Рецепт Греческий с мюсли. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Греческий с мюсли
| Греческий йогурт 2% | 235 г |
| Мюсли с шоколадом и орехом | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Греческий с мюсли".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1224 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 8.5% | 854 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6% | 1217 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 4.9% | 1480 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3170 г |
Энергетическая ценность Греческий с мюсли составляет 137,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 137.6 кКал | -% | |
| Белки | 8.9 г | -% | |
| Жиры | 4.6 г | -% | |
| Углеводы | 14.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 71.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Баклажаны гриль
- Кабачок туш29. 07
- Кабачки гриль
- Хлопья рисовые (неприготовленные)
- Завтрак бгбс
- Масло сливочное шоколадное
- Салат с курицей и грибами
- Творожные вафли
- Напиток рисовый с кальцием
- Орешки из детства
- Салат с тунцом авокадо
- Рисовый напиток Rise Original Bio
- Куриное филе с чесноком и помидорами
- Кисель абрикосовый
- Запеканка творожная со сметаной
- Wow растит прот
- Кишмиш
- беневрон
- Баклажаны с беконом
- Йогурт греческий сливочный 7% Lectel
- Калач с маком
- Сыр творожный сливочный Бежин луг, 150г
- Филе куриное запечённая в сметане
- Перец зелёный
- Горячий бутер с сыром и вяленным мясом
- Суп куриный с клецками
- Сэндвич ролл с креветкой
- Фаршированный перец
- Слойка с ветчиной лента
- Pinot grigio Blush
- Аспаркам K175mg+Mg175mg
- Чечевица TESCO
- Улитка со шпинатом лента
- Чикен премьер
- Чечевица вареная
- Бутерброд с колбасой, но без сыра :с
- Кабачковые оладья мои с сыром и ветчиной
- Путассу отварная
- Просекко cinzzano
- Йогурт питьевой 2,5% ВВ
- Шарлотка (из 4-х яиц) (копия)
- Сок яблоко-клубника ВВ
- Запеканка
- Молочная шоколадка
- Средиземноморский рис с треской
- Тушеные синенькие
- Запеканка
- Овощное рагу
- Лапша быстрого приготовления
- Кабачковые оладьи с крахмалом
- Курица с зелёными овощами и картофелем
- Оладьи из кабачков
- Омлет с кабачками 30.07.24
- Печеночные оладьи
- Рулет куринный с яйцом
- Запеканка творожная 28-07-24
- Мексиканская смесь мираторг
- Чечевица вареная (ингридиент из базы)
- Рис длинозерный
- Печеночные котлеты (оладьи)
- Эскалоп индейки
- Шампиньоны в сливках
- Lacon cocido
- Котлеты говяжьи с капустой в духовке
- Эскалоп индейки, жареный
- BJNI
- Сыр
- Йогурт греческий
- MetaMucil
- Рис Басмати с овощами - Бириани
- Фруктовый салат
- Готовый Бириани (рис Басмати с овощами)
- Рикотта, сыр
- Левочский творог
- Творог 0 Вкуснотеево
- Фолиевая кислота
- Хлеб бородинский нарезанный
- Соус овощной
- Пиво Корона
- Перекус бгбс
- Хлопья "Микс" пшенно-рисовые приготовленные (на воде)
- Хлопья гречневые (неприготовленные)
- Хлопья гречневые (приготовленные на молоке)
- Сыр «Адыгейский» легкий
- Хлопья рисовые (приготовленные на воде)
- мацун биокат
- Хлопья рисовые (приготовленные на молоке)
- Хлопья пшенные (неприготовленные)
- Творожная запеканка
- Хлопья пшенные (приготовленные на воде)
- творог пискаревский 5 %
- Хлопья пшенные (приготовленные на молоке)
- Творожная запеканка
- Салат с кальмаром и крабом
- желатин бабушкин
- кола зеро с большой с
- Греческий ванильный йогурт
- Сельдь в майонезе по-мексикански
- Хлебцы
- Мороженое голубика + ванильный греческий йогурт
Метки: Как приготовить Греческий с мюсли, калорийность 137,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Греческий с мюсли, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
