Рецепт Суп ячменный с томатами и зеленью приготовленный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп ячменный с томатами и зеленью приготовленный

Суп ячменный с томатами и зеленью 180 г
Картофель 200 г
Костный куриный бульон сухой Kruglie sutki 35 г
Бульон говяжий 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп ячменный с томатами и зеленью приготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.6 ккал 1684 ккал 2.1% 6.1% 4867 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 12.4% 2303 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.2% 28000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 6.4% 4469 г
Углеводы (общие) 2.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.4% 20000 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 11.6% 2509 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.878 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 6.9% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 13.6% 2143 г
Витамин В4, холин 4.86 мг 500 мг 1% 2.9% 10288 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 1.2% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 9.5% 3030 г
Витамин В9, фолаты 2.225 мкг 400 мкг 0.6% 1.7% 17978 г
Витамин C, аскорбиновая 1.17 мг 90 мг 1.3% 3.8% 7692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.006 мкг 50 мкг 833333 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8714 мг 20 мг 4.4% 12.7% 2295 г
Ниацин 0.076 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 195.78 мг 2500 мг 7.8% 22.5% 1277 г
Кальций, Ca 7.61 мг 1000 мг 0.8% 2.3% 13141 г
Кремний, Si 2.928 мг 30 мг 9.8% 28.3% 1025 г
Магний, Mg 7.5 мг 400 мг 1.9% 5.5% 5333 г
Натрий, Na 174.23 мг 1300 мг 13.4% 38.7% 746 г
Сера, S 19.18 мг 1000 мг 1.9% 5.5% 5214 г
Фосфор, P 30.6 мг 800 мг 3.8% 11% 2614 г
Хлор, Cl 3.4 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 67647 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.4 мкг ~
Бор, B 6.7 мкг ~
Ванадий, V 8.73 мкг ~
Железо, Fe 0.29 мг 18 мг 1.6% 4.6% 6207 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 51724 г
Кобальт, Co 0.293 мкг 10 мкг 2.9% 8.4% 3413 г
Литий, Li 4.51 мкг ~
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.4% 20000 г
Медь, Cu 52.12 мкг 1000 мкг 5.2% 15% 1919 г
Молибден, Mo 0.469 мкг 70 мкг 0.7% 2% 14925 г
Никель, Ni 0.293 мкг ~
Рубидий, Rb 29.3 мкг ~
Селен, Se 1.07 мкг 55 мкг 1.9% 5.5% 5140 г
Стронций, Sr 0.54 мкг ~
Фтор, F 1.76 мкг 4000 мкг 227273 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 3.5% 8475 г
Цинк, Zn 0.1704 мг 12 мг 1.4% 4% 7042 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.878 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.008 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.036 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.047 г min 16.8 г 0.3% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.044 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп ячменный с томатами и зеленью приготовленный составляет 34,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.6 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 90.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп ячменный с томатами и зеленью приготовленный, калорийность 34,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп ячменный с томатами и зеленью приготовленный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты