Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Exponenta йогурт “hi protein” | 1 пачка |
Изолят протеиновый «мускулаб» пломбир | 1 порция |
Клетчатка «Сибирская» | 10 г |
EXPONENTA HIGH-PRO | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 121.1 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1391 г |
Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 25.4% | 326 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.2% | 6636 г |
Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.7% | 952 г |
Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3201 г |
Энергетическая ценность Экспонента/белок/клетчатка/аминки составляет 121,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 121.1 кКал | -% | |
Белки | 23.3 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 3.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
Вода | 71 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|