Калорийность Protein. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Protein".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 60.5 г | 76 г | 79.6% | 26.4% | 126 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.4% | 2333 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 1.3% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 7.6% | 435 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.21 мг | 1.5 мг | 80.7% | 26.7% | 124 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.45 мг | 1.8 мг | 80.6% | 26.7% | 124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.61 мг | 5 мг | 92.2% | 30.5% | 108 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 4.8 мг | 2 мг | 240% | 79.5% | 42 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.36 мкг | 400 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 54 мг | 90 мг | 60% | 19.9% | 167 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 10.9 мг | 20 мг | 54.5% | 18% | 183 г |
Энергетическая ценность Protein составляет 302 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 302 кКал | -% | |
| Белки | 60.5 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 8.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.6 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства PROTEIN
Protein богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 80,7 %, витамином B2 - 80,6 %, витамином B5 - 92,2 %, витамином B6 - 240 %, витамином C - 60 %, витамином PP - 54,5 %
Чем полезен Protein
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ТушенаяОленина Скартошкой
- Баклажаны в яйце
- ТОМАТ ДОМАШНИЙ
- Винегрет
- Галеты нежные сливки
- Катлеты домашние 2
- Вишневая Надюшка
- Борщ зелёный
- Пицца Гавайская (Dr.Oetker) 415 гр
- Хлебцы
- Запеканка творожная
- Горчица русская столовая среднеострая
- Вода Сенежская со вкусом лимана и мяты
- Мармелад червячки
- Салат
- Пицца 4 Сыра (Dr.Oetker) 415 гр
- Спагетти
- РУЛЬКА СВИНАЯ
- курица карри с жареным рисом
- Кстати дог с капустофелем (куриная колбаска)
- Трюфель-Мюфель
- Минеральная вода "Стэлмас"
- Путассу Соломка Сушено-Вяленая
- Сыворотка "Окрошечная" мкс
- Сырники 5%+1%
- Peroni пиво
- Тушёные овощи
- Рис бальдо, вода, яйца, укроп, помидор
- Перцы фаршированные
- Салат с копченой рыбой и печеным картофелем
- Спред из Филадельфии и тунца
- Рыба гриль
- Кремобон кленовый пекан Сдобная особа
- Фаршированный перец
- Курица с бурым рисом
- Творожная масса с изюмом
- Спагетти Золотая культура варенные
- Кабачок гриль
- Рис, шампиньоны, овощи
- Суп Рисовый индейка
- Хлеб дивеевский
- Песто чикен ролл
- Пшено+
- Калифорния
- Калифорния
- Protein jogurt
- Рыбный супчик с артишоками
- Сельдь тихоокеанская натуральная
- Рыбки
- Джекфрут
- Омлет с помидорами,болгарским перцем, зелень,курин.грудкой
- Сырники с клетчаткой
- Говядина тушёная в собственном соку, консервы мясные кусковые [Слонимский мясокомбинат], Беларусь
- Котлеты сливочные
- Вафли
- Луниджанский пирог с зеленью
- Фасоль белая
- Пирог с сёмгой и треской
- Куриная грудка на пару
- Кайфани набор
- Греческий йогурт Простоквашино 2%
- Леденцовый микс
- Йогурт Растишка
- Рассольник вегетерианский свой 500г, ГН 11
- Вино
- Творог 5%
- Паровая котлета
- Скрабби ду
- Сметана 20%
- Минтай жареный
- Картофель со шкварками
- Творог с teos и сыром
- Гречка отварная
- Протеиновое мороженое
- Огурцы гладкие
- Snaq Fabriq шоколад
- Скрембл с курицей
- Сырок глазированный, сгущенка
- Комбуча черный чай
- Куриные рулеты с творогом
- Творог мягкий 5%
- Шоколадные крендельки
- Овсяша
- Творог мягкий 0.1%
- Сыр творожный сливочный 10%
- Протеиновое печенье домашнее
- Запеканка из творога
- Кабачок тушеный
- Батончик вафельный без сахара
- Котлеты из куриного фарша диетического
- Борщ куриный
- Рыбные котлеты из минтая.
- Бутеры с нори
- Творожная лепешка
- Гречневые макароны с тушёнкой отварнын
- Салат с кальмаром
- Салат капустный
- Geflügel-Wiener
- Чикен Хит Карри
- Веганская буженина
Метки: Protein калорийность 302 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Protein, калории, нутриенты, полезные свойства Protein
Калькуляторы
