Рецепт Суп с фунчозой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с фунчозой
| Куриные Ножки [Петелинка] | 82 г |
| Вода | 1500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 67 г |
| Дайкон [Перекресток] | 46 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 61 г |
| Перец чили зеленый острый | 11 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 62 г |
| Имбиря корень сырой | 12 г |
| Помидоры Черри [Лукашинские] | 76 г |
| Фунчоза [Sen Soy] | 32 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с фунчозой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.2 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9791 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 9.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.3% | 28000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 7% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.8% | 10000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 24.4% | 2375 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.5 мкг | 900 мкг | 7.5% | 43.6% | 1333 г |
| альфа Каротин | 0.126 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 49.4% | 1171 г |
| бета Криптоксантин | 0.275 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.986 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.69 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 72464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.2% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 4.7% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.617 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.2% | 64830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.26 мг | 90 мг | 3.6% | 20.9% | 2761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 1.7% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 3.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0566 мг | 20 мг | 0.3% | 1.7% | 35336 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.91 мг | 2500 мг | 0.6% | 3.5% | 15713 г |
| Кальций, Ca | 4.68 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.9% | 21368 г |
| Кремний, Si | 0.502 мг | 30 мг | 1.7% | 9.9% | 5976 г |
| Магний, Mg | 2.56 мг | 400 мг | 0.6% | 3.5% | 15625 г |
| Натрий, Na | 1.55 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 83871 г |
| Сера, S | 1.42 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 70423 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 1.7% | 30769 г |
| Хлор, Cl | 3.14 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 73248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.049 мг | 18 мг | 0.3% | 1.7% | 36735 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 8.7% | 6494 г |
| Литий, Li | 0.121 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0108 мг | 2 мг | 0.5% | 2.9% | 18519 г |
| Медь, Cu | 8.37 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 4.7% | 11947 г |
| Молибден, Mo | 1.601 мкг | 70 мкг | 2.3% | 13.4% | 4372 г |
| Никель, Ni | 0.121 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.2 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 11% | 5249 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.7% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.0299 мг | 12 мг | 0.2% | 1.2% | 40134 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.09 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.004 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фунчозой составляет 17,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 17.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.2 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 95.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Перцы фаршированные мама приблизительно
- ИВАСИ с морковью и петрушкой, салат 420г
- Филе сельди FISH HOUS (только рыба, без масла)
- Лаваш армянский
- Салат из огурцов, помидоров и болгарского перца
- Буженина
- Буженина
- Хлеб Зерновой Даниловский
- Ролл с цыплёнком и овощами
- Филе куриное в соусе терияки
- Паштет из куриной печени
- Морковь по корейски
- Салат Кальмар
- Фарш "Домашний" из мяса утки.
- Ветчина "Аппетитная" куриная
- Пицца
- Котлеты из Утки
- Бифштекс с картофелем, грибами и соусом демигласс
- Роллы
- Лёгкие вафельные хлебцы с экстрактом зелёного чая.
- Напиток из красной смородины «О»
- Tuna sensation
- Сыр голландский 45
- Блины постные
- Сулугуни 40%
- Сыр сливочный особый 50%
- Хамон SERRANO (Wilhelm Brandenburg)
- Добрый Манго-маракуйя
- Отвар картофельный
- Сладкий творожок
- Угорь жаренные унаги
- Кабачковая лодочки с творогом
- Салат с печенью "Нежный"
- Колбаса Московская Долговгруп
- Чипсы сметана и лук stax Lays
- Сосиски с сыром Käsekrainer
- Творог классический 1%
- Цыплёнок в кисло-сладком соусе
- Сыр легкий
- Семечки тыквенные (пенни)
- пельмени сочные
- Сырники
- Пряник Коломны
- Шампиньоны жареные с луком
- Плодовая алкогольная продукция сладкая "гранатовый цветок"
- Салат из тунца с яйцом, капустой, помидором и перцем
- Флаутас с сыром 170гр. Спар.
- Цыплёнок-песто
- Буженина из индейки
- Сыр плавленый "Омичка"
- Небабагануш
- Протеин
- Сырники
- Пастила с розой
- Рулет к из баклажан с орехом по-грузински
- Владимирский пряник с малиновым повидлом
- Зеленый чай с лимоном
- Штрудель яблоко абрикос
- Бефстроганов с пастой и грибами
- Соус WERDER (кетчуп/сальса)
- Банан в тесте
- Мясо с луком
- Кальмар сушеный
- сухарики
- 2008 картофель
- Соус сырный Hellmans
- Черноголовка trendy mixes
- Соус Авокадо-Лайм (Hellmans)
- Котлеты из индейки
- Салат с маш, свеклой и брынзой
- Творожное фигурное печенье
- Каша солдатская быстрая в мультиварке (гречка+рис+ячка+говядина тушеная)
- Удон с кабачками
- Corny PROTEIN 30% CHOCOLATE FLAVOR
- Кальмары карри
- Филадельфия оригинал, 175 гр
- Greek бургер
- Ягоды с молоком «Ягодные облака»
- Колбаса московская долговгруп
- Лосось стейк
- Torku
- Филекурицы в горчичном маринаде заготовка
- БУЛЬОН СВИНОЙ
- Печенье
- Магний
- Смузи с киви и мягким творогом тг
- Голубцы из индейки
- Баклажаны Пицца
- Протеиновый кекс ГО
- Пицца с фаршем и цуккини
- Кокосовое молоко Grace ( менее жирное)
- Protein
- ТушенаяОленина Скартошкой
- Баклажаны в яйце
- ТОМАТ ДОМАШНИЙ
- Винегрет
- Галеты нежные сливки
- Катлеты домашние 2
- Вишневая Надюшка
- Борщ зелёный
Метки: Как приготовить Суп с фунчозой, калорийность 17,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фунчозой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
