Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 42 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4010 г |
Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 11.2% | 2111 г |
Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.3% | 5600 г |
Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5% | 4660 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 19.8% | 1200 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 39.8% | 600 г |
Витамин Н, биотин | 5.7 мкг | 50 мкг | 11.4% | 27.1% | 877 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 159 мг | 2500 мг | 6.4% | 15.2% | 1572 г |
Кальций, Ca | 119 мг | 1000 мг | 11.9% | 28.3% | 840 г |
Фосфор, P | 99.7 мг | 800 мг | 12.5% | 29.8% | 802 г |
Микроэлементы | |||||
Йод, I | 16.9 мкг | 150 мкг | 11.3% | 26.9% | 888 г |
Энергетическая ценность Молоко 1% составляет 42 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 42 кКал | -% | |
Белки | 3.6 г | -% | |
Жиры | 1 г | -% | |
Углеводы | 4.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|