Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Эритрит [Polezzno] | 20 г |
Клубника Замороженная [Морозко Green] | 200 г |
Желатин пищевой | 5 г |
Вода | 30 г |
Творог Мягкий 0% [Данон] | 170 г |
Ванилин | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 47.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3523 г |
Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 15.1% | 1382 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 5% | 4132 г |
Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 7.7% | 2703 г |
Витамины | |||||
Витамин РР, НЭ | 0.1699 мг | 20 мг | 0.8% | 1.7% | 11772 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.01 мг | 2500 мг | 25000000 г | ||
Кальций, Ca | 8.53 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 11723 г |
Магний, Mg | 1.01 мг | 400 мг | 0.3% | 0.6% | 39604 г |
Натрий, Na | 0.19 мг | 1300 мг | 684211 г | ||
Сера, S | 0.07 мг | 1000 мг | 1428571 г | ||
Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 0.8% | 22857 г |
Хлор, Cl | 0.1 мг | 2300 мг | 2300000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.024 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
Медь, Cu | 18.47 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 3.8% | 5414 г |
Молибден, Mo | 0.113 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.4% | 61947 г |
Фтор, F | 7.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 56818 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
Валин | 0.023 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
Лизин | 0.048 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.017 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.081 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
Глицин | 0.237 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
Пролин | 0.172 г | ~ | |||
Серин | 0.031 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность СУФЛЕ творожное м составляет 47,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 47.8 кКал | -% | |
Белки | 5.5 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 5.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 84.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|