Рецепт Мой шоколад 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мой шоколад 2

Кокосовое масло (жидкое) 50 г
Какао тертое 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой шоколад 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 707 ккал 1684 ккал 42% 5.9% 238 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 1.6% 874 г
Жиры 71 г 56 г 126.8% 17.9% 79 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 0.3% 4761 г
Вода 15.7 г 2273 г 0.7% 0.1% 14478 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.12 мг 500 мг 416667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.269 мг 15 мг 1.8% 0.3% 5576 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 60000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.77 мг 1000 мг 0.1% 129870 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 100000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 94737 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.654 г от 4.7 до 16.8 г 13.9% 2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 38.462 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 32.538 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.077 г ~
8:0 Каприловая 2.808 г ~
10:0 Каприновая 2.423 г ~
12:0 Лауриновая 17.192 г ~
14:0 Миристиновая 6.231 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.077 г ~
18:0 Стеариновая 0.731 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3 г min 16.8 г 17.9% 2.5%
18:1 Олеиновая (ud) 3 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.692 г от 11.2 до 20.6 г 6.2% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.654 г ~

Энергетическая ценность Мой шоколад 2 составляет 707 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 707 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 71 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 15.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мой шоколад 2, калорийность 707 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой шоколад 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы