Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог 9% [Станция Молочная] | 400 г |
Яйцо Отборное [Окское] | 125 г |
Манная Крупа [Торговая Компания] | 50 г |
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 25 г |
Сливочное Масло [Му-У] | 10 г |
Клетчатка Конопляная [Компас Здоровья] | 5 г |
Сметана 15% [Станция Молочная] | 300 г |
Яйцо Отборное [Окское] | 57 г |
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 20 г |
Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 5 г |
Двухслойная запеканка
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 186.8 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 7.2% | 745 г |
Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 10.7% | 500 г |
Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.7% | 2009 г |
Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3357 г |
Энергетическая ценность Запеканка (клетчатка) составляет 186,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 186.8 кКал | -% | |
Белки | 10.2 г | -% | |
Жиры | 11.2 г | -% | |
Углеводы | 10.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 67.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|