Рецепт Вишневая начинка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вишневая начинка

Вишня (Запекание) 935 г
Сахар песок 150 г
Кукурузный крахмал 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишневая начинка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147.9 ккал 1684 ккал 8.8% 5.9% 1139 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 0.8% 8444 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.3% 28000 г
Углеводы 34.5 г 219 г 15.8% 10.7% 635 г
Углеводы (общие) 20.2 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 7.4% 909 г
Вода 63 г 2273 г 2.8% 1.9% 3608 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.3 мкг 900 мкг 2% 1.4% 4918 г
бета Каротин 0.104 мг 5 мг 2.1% 1.4% 4808 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.1% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 0.9% 7200 г
Витамин В4, холин 6.03 мг 500 мг 1.2% 0.8% 8292 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 0.9% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 1.4% 4762 г
Витамин В9, фолаты 3.256 мкг 400 мкг 0.8% 0.5% 12285 г
Витамин C, аскорбиновая 6.78 мг 90 мг 7.5% 5.1% 1327 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.295 мг 15 мг 2% 1.4% 5085 г
Витамин Н, биотин 0.416 мкг 50 мкг 0.8% 0.5% 12019 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 1.2% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.4522 мг 20 мг 2.3% 1.6% 4423 г
Ниацин 0.362 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 247.65 мг 2500 мг 9.9% 6.7% 1009 г
Кальций, Ca 42.35 мг 1000 мг 4.2% 2.8% 2361 г
Кремний, Si 39.865 мг 30 мг 132.9% 89.9% 75 г
Магний, Mg 25.65 мг 400 мг 6.4% 4.3% 1559 г
Натрий, Na 22.48 мг 1300 мг 1.7% 1.1% 5783 г
Сера, S 6.43 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 15552 г
Фосфор, P 29.9 мг 800 мг 3.7% 2.5% 2676 г
Хлор, Cl 8.05 мг 2300 мг 0.4% 0.3% 28571 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 100.1 мкг ~
Бор, B 121.5 мкг ~
Ванадий, V 24.31 мкг ~
Железо, Fe 0.575 мг 18 мг 3.2% 2.2% 3130 г
Йод, I 1.61 мкг 150 мкг 1.1% 0.7% 9317 г
Кобальт, Co 0.972 мкг 10 мкг 9.7% 6.6% 1029 г
Литий, Li 2.917 мкг ~
Марганец, Mn 0.0816 мг 2 мг 4.1% 2.8% 2451 г
Медь, Cu 105.61 мкг 1000 мкг 10.6% 7.2% 947 г
Молибден, Mo 2.917 мкг 70 мкг 4.2% 2.8% 2400 г
Никель, Ni 14.585 мкг ~
Рубидий, Rb 74.9 мкг ~
Селен, Se 0.303 мкг 55 мкг 0.6% 0.4% 18152 г
Стронций, Sr 5.74 мкг ~
Фтор, F 12.64 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 31646 г
Хром, Cr 6.81 мкг 50 мкг 13.6% 9.2% 734 г
Цинк, Zn 0.1573 мг 12 мг 1.3% 0.9% 7629 г
Цирконий, Zr 0.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.165 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28 г ~
Глюкоза (декстроза) 6.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 5.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.043 г от 0.9 до 3.7 г 4.8% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.047 г от 4.7 до 16.8 г 1% 0.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.074 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Вишневая начинка составляет 147,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 147.9 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 34.5 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 63 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИШНЕВАЯ НАЧИНКА

Вишневая начинка богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 132,9 %, хромом - 13,6 %

Чем полезен Вишневая начинка

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вишневая начинка, калорийность 147,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишневая начинка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги