Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Соба Лапша Гречневая [Сэн Сой] | 142 г |
Вода | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 126.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1328 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 5.6% | 1407 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 9.2% | 852 г |
Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3318 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 11.48 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 8711 г |
Магний, Mg | 2.55 мг | 400 мг | 0.6% | 0.5% | 15686 г |
Натрий, Na | 2.3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 56522 г |
Сера, S | 2.55 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 39216 г |
Хлор, Cl | 3.57 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 64426 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 48780 г |
Медь, Cu | 1.53 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 65359 г |
Молибден, Mo | 4.082 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.6% | 1715 г |
Фтор, F | 255.1 мкг | 4000 мкг | 6.4% | 5% | 1568 г |
Энергетическая ценность Соба лапша гречневая составляет 126,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 126.8 кКал | -% | |
Белки | 5.4 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 25.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 68.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|