Калорийность Сыр плавленный сливочный м.д.ж в с.в 50%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленный сливочный м.д.ж в с.в 50%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 249 ккал 1684 ккал 14.8% 5.9% 676 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 3.8% 1056 г
Жиры 20.3 г 56 г 36.3% 14.6% 276 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 1.7% 2380 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 60.8 г 2273 г 2.7% 1.1% 3738 г
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 179.3 мкг 900 мкг 19.9% 8% 502 г
Ретинол 0.088 мг ~
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.4% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.5% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.165 мг 1.8 мг 9.2% 3.7% 1091 г
Витамин В4, холин 8.02 мг 500 мг 1.6% 0.6% 6234 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В9, фолаты 14.468 мкг 400 мкг 3.6% 1.4% 2765 г
Витамин В12, кобаламин 0.118 мкг 3 мкг 3.9% 1.6% 2542 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 0.2% 23684 г
Витамин D, кальциферол 0.147 мкг 10 мкг 1.5% 0.6% 6803 г
Витамин D3, холекальциферол 0.147 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.369 мг 15 мг 2.5% 1% 4065 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.3465 мг 20 мг 1.7% 0.7% 5772 г
Макроэлементы
Калий, K 202.33 мг 2500 мг 8.1% 3.3% 1236 г
Кальций, Ca 227.75 мг 1000 мг 22.8% 9.2% 439 г
Магний, Mg 11.94 мг 400 мг 3% 1.2% 3350 г
Натрий, Na 800 мг 1300 мг 61.5% 24.7% 163 г
Сера, S 21.11 мг 1000 мг 2.1% 0.8% 4737 г
Фосфор, P 134.5 мг 800 мг 16.8% 6.7% 595 г
Хлор, Cl 0.27 мг 2300 мг 851852 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.713 мг 18 мг 4% 1.6% 2525 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 4.53 мкг 1000 мкг 0.5% 0.2% 22075 г
Молибден, Mo 0.304 мкг 70 мкг 0.4% 0.2% 23026 г
Селен, Se 0.796 мкг 55 мкг 1.4% 0.6% 6910 г
Фтор, F 19.01 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 21042 г
Цинк, Zn 0.1503 мг 12 мг 1.3% 0.5% 7984 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.086 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.972 г ~
Аргинин* 0.166 г ~
Валин 0.318 г ~
Гистидин* 0.133 г ~
Изолейцин 0.221 г ~
Лейцин 0.371 г ~
Лизин 0.295 г ~
Метионин 0.071 г ~
Треонин 0.238 г ~
Триптофан 0.216 г ~
Фенилаланин 0.242 г ~
Заменимые аминокислоты 2.849 г ~
Аланин 0.128 г ~
Аспарагиновая кислота 0.537 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.898 г ~
Пролин 0.428 г ~
Серин 0.204 г ~
Тирозин 0.209 г ~
Цистеин 0.083 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.171 г от 0.9 до 3.7 г 19% 7.6%
Омега-6 жирные кислоты 2.491 г от 4.7 до 16.8 г 53% 21.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.31 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.261 г ~
6:0 Капроновая 0.198 г ~
8:0 Каприловая 0.201 г ~
10:0 Каприновая 0.324 г ~
12:0 Лауриновая 0.277 г ~
14:0 Миристиновая 1.963 г ~
15:0 Пентадекановая 0.076 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.515 г ~
17:0 Маргариновая 0.095 г ~
18:0 Стеариновая 1.623 г ~
20:0 Арахиновая 0.095 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.378 г min 16.8 г 14.2% 5.7%
14:1 Миристолеиновая 0.071 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.289 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.355 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.662 г от 11.2 до 20.6 г 23.8% 9.6%
18:2 Линолевая (ud) 2.491 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.171 г ~

Энергетическая ценность Сыр плавленный сливочный м.д.ж в с.в 50% составляет 249 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 249 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 20.3 г -%
Углеводы 9.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 60.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР ПЛАВЛЕННЫЙ СЛИВОЧНЫЙ М.Д.Ж В С.В 50%

Сыр плавленный сливочный м.д.ж в с.в 50% богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,9 %, кальцием - 22,8 %, фосфором - 16,8 %

Чем полезен Сыр плавленный сливочный м.д.ж в с.в 50%

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сыр плавленный сливочный м.д.ж в с.в 50% калорийность 249 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр плавленный сливочный м.д.ж в с.в 50%, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр плавленный сливочный м.д.ж в с.в 50%
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги