Рецепт Шоколад 80т-25-40м миндаль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад 80т-25-40м миндаль

Масло какао 40 г
Сахар, коричневый 21 г
Миндаль 25 г
Какао тертое 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад 80т-25-40м миндаль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 625.8 ккал 1684 ккал 37.2% 5.9% 269 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 1.9% 817 г
Жиры 56 г 56 г 100% 16% 100 г
Углеводы 20.9 г 219 г 9.5% 1.5% 1048 г
Углеводы (общие) 15.4 г ~
Пищевые волокна 9 г 20 г 45% 7.2% 222 г
Вода 1.8 г 2273 г 0.1% 126278 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 0.9% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 1.5% 1059 г
Витамин В4, холин 8.21 мг 500 мг 1.6% 0.3% 6090 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 0.2% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 0.4% 4000 г
Витамин В9, фолаты 6.151 мкг 400 мкг 1.5% 0.2% 6503 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 39130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.861 мг 15 мг 32.4% 5.2% 309 г
Витамин Н, биотин 8.584 мкг 50 мкг 17.2% 2.7% 582 г
Витамин К, филлохинон 6 мкг 120 мкг 5% 0.8% 2000 г
Витамин РР, НЭ 3.1645 мг 20 мг 15.8% 2.5% 632 г
Ниацин 1.518 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 547.79 мг 2500 мг 21.9% 3.5% 456 г
Кальций, Ca 88.24 мг 1000 мг 8.8% 1.4% 1133 г
Кремний, Si 7.53 мг 30 мг 25.1% 4% 398 г
Магний, Mg 172.28 мг 400 мг 43.1% 6.9% 232 г
Натрий, Na 8.42 мг 1300 мг 0.6% 0.1% 15439 г
Сера, S 26.96 мг 1000 мг 2.7% 0.4% 3709 г
Фосфор, P 231.7 мг 800 мг 29% 4.6% 345 г
Хлор, Cl 5.87 мг 2300 мг 0.3% 39182 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 59.3 мкг ~
Бор, B 30.1 мкг ~
Ванадий, V 6.76 мкг ~
Железо, Fe 7.807 мг 18 мг 43.4% 6.9% 231 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 50000 г
Кобальт, Co 1.852 мкг 10 мкг 18.5% 3% 540 г
Литий, Li 3.223 мкг ~
Марганец, Mn 0.2973 мг 2 мг 14.9% 2.4% 673 г
Медь, Cu 27.03 мкг 1000 мкг 2.7% 0.4% 3700 г
Молибден, Mo 6.822 мкг 70 мкг 9.7% 1.6% 1026 г
Никель, Ni 18.072 мкг ~
Рубидий, Rb 2.6 мкг ~
Селен, Se 0.769 мкг 55 мкг 1.4% 0.2% 7152 г
Стронций, Sr 1.75 мкг ~
Титан, Ti 6.78 мкг ~
Фтор, F 13.7 мкг 4000 мкг 0.3% 29197 г
Хром, Cr 1.51 мкг 50 мкг 3% 0.5% 3311 г
Цинк, Zn 0.3231 мг 12 мг 2.7% 0.4% 3714 г
Цирконий, Zr 5.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.127 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 12 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.33 г ~
Валин 0.142 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.101 г ~
Лейцин 0.193 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.072 г ~
Метионин + Цистеин 0.104 г ~
Треонин 0.072 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.149 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.232 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.111 г ~
Аспарагиновая кислота 0.297 г ~
Глицин 0.161 г ~
Глутаминовая кислота 0.625 г ~
Пролин 0.139 г ~
Серин 0.114 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.025 г от 0.9 до 3.7 г 2.8% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 2.419 г от 4.7 до 16.8 г 51.5% 8.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 39.157 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 28.271 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.093 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.277 г ~
18:0 Стеариновая 7.467 г ~
20:0 Арахиновая 0.193 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.033 г min 16.8 г 83.5% 13.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.238 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 13.795 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.53 г от 11.2 до 20.6 г 22.6% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 2.943 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.045 г ~

Энергетическая ценность Шоколад 80т-25-40м миндаль составляет 625,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 625.8 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 56 г -%
Углеводы 20.9 г -%
Пищевые волокна 9 г -%
Вода 1.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД 80Т-25-40М МИНДАЛЬ

Шоколад 80т-25-40м миндаль богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 32,4 %, витамином H - 17,2 %, витамином PP - 15,8 %, калием - 21,9 %, кремнием - 25,1 %, магнием - 43,1 %, фосфором - 29 %, железом - 43,4 %, кобальтом - 18,5 %, марганцем - 14,9 %

Чем полезен Шоколад 80т-25-40м миндаль

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколад 80т-25-40м миндаль, калорийность 625,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад 80т-25-40м миндаль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги