Рецепт Конфитюр клубничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Конфитюр клубничный
| Клубника (Варка без слива) | 1540 г |
| Сахар песок | 500 г |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках | 22 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Конфитюр клубничный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1285 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 10.8% | 711 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.5% | 1176 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3519 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 0.447 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.123 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.42 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 11312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 2% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.573 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7177 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.92 мг | 90 мг | 21% | 16% | 476 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 2% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 3.064 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.7% | 1632 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2678 мг | 20 мг | 1.3% | 1% | 7468 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.59 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.9% | 1975 г |
| Кальций, Ca | 31.2 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.4% | 3205 г |
| Кремний, Si | 46.435 мг | 30 мг | 154.8% | 118.1% | 65 г |
| Магний, Mg | 13.45 мг | 400 мг | 3.4% | 2.6% | 2974 г |
| Натрий, Na | 14.45 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.8% | 8997 г |
| Сера, S | 9.24 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10823 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 1.6% | 4762 г |
| Хлор, Cl | 12.38 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 18578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.987 мг | 18 мг | 5.5% | 4.2% | 1824 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 3.033 мкг | 10 мкг | 30.3% | 23.1% | 330 г |
| Литий, Li | 1.407 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 3.6% | 2128 г |
| Медь, Cu | 95.88 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 7.3% | 1043 г |
| Молибден, Mo | 4.69 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5.1% | 1493 г |
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 19928 г |
| Стронций, Sr | 4.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 47393 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.4% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.0764 мг | 12 мг | 0.6% | 0.5% | 15707 г |
| Цирконий, Zr | 3.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.406 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.069 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфитюр клубничный составляет 131,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 131.1 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 30.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 64.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФИТЮР КЛУБНИЧНЫЙ
Конфитюр клубничный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 21 %, кремнием - 154,8 %, кобальтом - 30,3 %
Чем полезен Конфитюр клубничный
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Стейк из семги
- Молоко Миндальное Green Milk
- Спагетти с грибами и овощами
- Ряженка 3,2% [Славянские кружева]
- Шампиньоны жареные с луком
- Салат на работу #4 с пекинской капустой и редисом
- Окрошка
- Салат с консервированным и нутом и кукурузой
- Фарш, жареный с морковью и луком
- Кекс с цукатами [ООО Хлебокомбинат ПЕКО]
- Exponenta питьевая
- Суп пюре кабачек
- Салат с кейлом и курицей
- Хлеб цельно зерновой
- Хлеб цельнозерновой с соевым изолятом
- Колбаса Классическая ВкусВилл
- Плов
- ПП творожный пудинг
- Hähnchen Cordon bleu | Schinken | Käse | Zitrone | Kartoffel-Gurken-Salat
- Творог коломенский 4% груша
- Штримп ролл
- ПП Брауни
- Кролик тушенный
- Сухарики ржано-пшеничные «Шашлык» (Клины)
- Курица терияки овощи макароны
- Смузи
- Кабачок фаршированный
- Бекон сырокопченый
- Окрошка июнь 2024 мама Юля
- пудинг hyper high protein протеиновый
- Булгур с овощами
- Котлеты из свинины (лопатка) 2024 06 03
- Блин Жюльен
- Йогурт термостатный 4,0%
- Суп с фрикадельками
- Омлет
- Протеин казеиновый
- Фарш котлетный
- Макароны Barilla
- Нагеткот
- Запеканка с казеином
- Тортилья
- Мой завтрак
- Магний Mg(133мг) + В6(1,47мг) (1 капсула). Норма магния в день 420мг
- Корейка свин
- Рулет из творога
- Хек в кляре
- Грудка куриная запеченая без соли (Теско/650гр)
- Вафли нутовые с печенью
- Блинчики караван с творогом
- Шоколадный пудинг High protein
- Паштет французский с Яблоком и инжиром
- Чебуреки
- Хлеб житный цельнозерновой, без муки ВкусВилл
- Соус барбекю
- Милки Милл десерт 40гр
- Буритто
- Кабачковые вафли с курицей
- Карпачо черкизово
- Творожный замес с даниссимо и творогом мягким
- Pudding chocolate 40 G protein
- Блинчики
- Творожная запеканка
- Батончики
- Сэндвич с грудинкой
- Хлеб с коюквой
- Краб вареный
- Сладости мучные Барские
- Воппер
- Колбаски для гриля
- Рисовая лапша с морепродуктами
- Вафли из рецепта
- Гречка с фаршем
- Шампиньоны , жаренные с луком
- Салат с тунцом
- Кранч
- Мини кекс с ягодой в свч
- Консервы овощные "Фасоль красная"
- Лейс том ям
- Фалафель нут&шпинат
- Кинг Фри стандартный
- Кабачковые оладьи кето
- Борщ "Take It" с курицей
- Чипсы 5D
- Яиц
- Морковный кекс
- Еда
- Консервы овощные "Фасоль белая"
- Луковые Кольца Сметана и Лук (3 шт.)
- Чипсы BON GIORNO
- Большой пакет
- Стейк-минутка
- Шейк «Пломбир» стандартный 0,4л
- Гуляш
- Малый пакет
- ✅Пирожки с луком яйцом и мяг.творог на сковороде (копия)
- Салат краб
- Масло кокосовое
- Цветная капуста, запеченная с карри и чесноком
- Борщ
Метки: Как приготовить Конфитюр клубничный, калорийность 131,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфитюр клубничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
