Калорийность Халва Подсолнечная в глазури с фруктозой ГОЛИЦЫН. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Халва Подсолнечная в глазури с фруктозой ГОЛИЦЫН".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 384.2 ккал 1684 ккал 22.8% 5.9% 438 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 2.4% 1086 г
Жиры 24.8 г 56 г 44.3% 11.5% 226 г
Углеводы 29.7 г 219 г 13.6% 3.5% 737 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.211 мг 1.8 мг 11.7% 3% 853 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 116.96 мг 15 мг 779.7% 202.9% 13 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 655.52 мг 1000 мг 65.6% 17.1% 153 г
Магний, Mg 1183.88 мг 400 мг 296% 77% 34 г
Фосфор, P 190.4 мг 800 мг 23.8% 6.2% 420 г
Микроэлементы
Железо, Fe 19.652 мг 18 мг 109.2% 28.4% 92 г

Энергетическая ценность Халва Подсолнечная в глазури с фруктозой ГОЛИЦЫН составляет 384,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 384.2 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 24.8 г -%
Углеводы 29.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХАЛВА ПОДСОЛНЕЧНАЯ В ГЛАЗУРИ С ФРУКТОЗОЙ ГОЛИЦЫН

Халва Подсолнечная в глазури с фруктозой ГОЛИЦЫН богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,7 %, витамином E - 779,7 %, кальцием - 65,6 %, магнием - 296 %, фосфором - 23,8 %, железом - 109,2 %

Чем полезен Халва Подсолнечная в глазури с фруктозой ГОЛИЦЫН

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Халва Подсолнечная в глазури с фруктозой ГОЛИЦЫН калорийность 384,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Халва Подсолнечная в глазури с фруктозой ГОЛИЦЫН, калории, нутриенты, полезные свойства Халва Подсолнечная в глазури с фруктозой ГОЛИЦЫН
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги