Калорийность Варенька джем клубника. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенька джем клубника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 252 ккал 1684 ккал 15% 6% 668 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.4% 9500 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.3% 14000 г
Углеводы 63 г 219 г 28.8% 11.4% 348 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 4.4% 909 г
Вода 87.4 г 2273 г 3.8% 1.5% 2601 г
Органические кислоты 1.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 0.2% 18367 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 1.1% 3673 г
Витамин В4, холин 5.69 мг 500 мг 1.1% 0.4% 8787 г
Витамин В5, пантотеновая 0.177 мг 5 мг 3.5% 1.4% 2825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 1.2% 3390 г
Витамин В9, фолаты 9.848 мкг 400 мкг 2.5% 1% 4062 г
Витамин C, аскорбиновая 59.64 мг 90 мг 66.3% 26.3% 151 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.495 мг 15 мг 3.3% 1.3% 3030 г
Витамин Н, биотин 3.939 мкг 50 мкг 7.9% 3.1% 1269 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.7% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.397 мг 20 мг 2% 0.8% 5038 г
Ниацин 0.297 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 160.71 мг 2500 мг 6.4% 2.5% 1556 г
Кальций, Ca 39.97 мг 1000 мг 4% 1.6% 2502 г
Кремний, Si 97.5 мг 30 мг 325% 129% 31 г
Магний, Mg 17.83 мг 400 мг 4.5% 1.8% 2243 г
Натрий, Na 17.95 мг 1300 мг 1.4% 0.6% 7242 г
Сера, S 11.82 мг 1000 мг 1.2% 0.5% 8460 г
Фосфор, P 22.9 мг 800 мг 2.9% 1.2% 3493 г
Хлор, Cl 15.76 мг 2300 мг 0.7% 0.3% 14594 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.9 мкг ~
Бор, B 182.2 мкг ~
Ванадий, V 8.86 мкг ~
Железо, Fe 1.183 мг 18 мг 6.6% 2.6% 1522 г
Йод, I 0.98 мкг 150 мкг 0.7% 0.3% 15306 г
Кобальт, Co 3.939 мкг 10 мкг 39.4% 15.6% 254 г
Литий, Li 2.955 мкг ~
Марганец, Mn 0.197 мг 2 мг 9.9% 3.9% 1015 г
Медь, Cu 123.11 мкг 1000 мкг 12.3% 4.9% 812 г
Молибден, Mo 9.848 мкг 70 мкг 14.1% 5.6% 711 г
Рубидий, Rb 18.1 мкг ~
Селен, Se 0.395 мкг 55 мкг 0.7% 0.3% 13924 г
Стронций, Sr 8.47 мкг ~
Фтор, F 17.73 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 22561 г
Хром, Cr 1.97 мкг 50 мкг 3.9% 1.5% 2538 г
Цинк, Zn 0.0955 мг 12 мг 0.8% 0.3% 12565 г
Цирконий, Zr 6.5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.098 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.7 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.171 г ~
Аргинин* 0.034 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.049 г ~
Заменимые аминокислоты 0.511 г ~
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.179 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.118 г ~
Пролин 0.026 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8%

Энергетическая ценность Варенька джем клубника составляет 252 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 252 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 63 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 87.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬКА ДЖЕМ КЛУБНИКА

Варенька джем клубника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 66,3 %, кремнием - 325 %, кобальтом - 39,4 %, медью - 12,3 %, молибденом - 14,1 %

Чем полезен Варенька джем клубника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Варенька джем клубника калорийность 252 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Варенька джем клубника, калории, нутриенты, полезные свойства Варенька джем клубника
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги