Рецепт Конфеты инжир в шоколаде ВВ (1 шт. 15 гр.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты инжир в шоколаде ВВ (1 шт. 15 гр.)

Инжир сушеный	40 г
Инжир сушеный	40 г
Шоколад полугорький	10 г
Шоколад, для выпечки, MASTERFOODS USA, M&M's Semisweet Chocolate Mini Baking Bits (полусладкий)	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты инжир в шоколаде ВВ (1 шт. 15 гр.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	309 ккал	1684 ккал	18.3%	5.9%	545 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	1.5%	2171 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	3.9%	824 г
Углеводы	56 г	219 г	25.6%	8.3%	391 г
Углеводы (общие)	62.6 г	~
Пищевые волокна	12.4 г	20 г	62%	20.1%	161 г
Вода	18.6 г	2273 г	0.8%	0.3%	12220 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.2 мкг	900 мкг	0.6%	0.2%	17308 г
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.2%	14706 г
Лютеин + Зеаксантин	12.8 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	1.4%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	1.3%	2466 г
Витамин В4, холин	12.64 мг	500 мг	2.5%	0.8%	3956 г
Витамин В5, пантотеновая	0.347 мг	5 мг	6.9%	2.2%	1441 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	1.4%	2353 г
Витамин В9, фолаты	7.2 мкг	400 мкг	1.8%	0.6%	5556 г
Витамин C, аскорбиновая	0.96 мг	90 мг	1.1%	0.4%	9375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.34 мг	15 мг	2.3%	0.7%	4412 г
бета Токоферол	0.004 мг	~
гамма Токоферол	0.148 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин К, филлохинон	12.5 мкг	120 мкг	10.4%	3.4%	960 г
Витамин РР, НЭ	0.8776 мг	20 мг	4.4%	1.4%	2279 г
Ниацин	0.34 мг	~
Бетаин	0.28 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	587.2 мг	2500 мг	23.5%	7.6%	426 г
Кальций, Ca	128.9 мг	1000 мг	12.9%	4.2%	776 г
Кремний, Si	33.2 мг	30 мг	110.7%	35.8%	90 г
Магний, Mg	60.5 мг	400 мг	15.1%	4.9%	661 г
Натрий, Na	8.9 мг	1300 мг	0.7%	0.2%	14607 г
Сера, S	30.84 мг	1000 мг	3.1%	1%	3243 г
Фосфор, P	74.5 мг	800 мг	9.3%	3%	1074 г
Хлор, Cl	13.48 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	17062 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	326 мкг	~
Бор, B	112 мкг	~
Ванадий, V	3.88 мкг	~
Железо, Fe	1.763 мг	18 мг	9.8%	3.2%	1021 г
Йод, I	0.32 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	46875 г
Кобальт, Co	0.88 мкг	10 мкг	8.8%	2.8%	1136 г
Литий, Li	3.8 мкг	~
Марганец, Mn	0.408 мг	2 мг	20.4%	6.6%	490 г
Медь, Cu	229.6 мкг	1000 мкг	23%	7.4%	436 г
Молибден, Mo	5.32 мкг	70 мкг	7.6%	2.5%	1316 г
Никель, Ni	52 мкг	~
Рубидий, Rb	38.4 мкг	~
Селен, Se	0.48 мкг	55 мкг	0.9%	0.3%	11458 г
Стронций, Sr	21.28 мкг	~
Фтор, F	5.32 мкг	4000 мкг	0.1%		75188 г
Хром, Cr	27.6 мкг	50 мкг	55.2%	17.9%	181 г
Цинк, Zn	0.44 мг	12 мг	3.7%	1.2%	2727 г
Цирконий, Zr	30.28 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.438 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	51.5 г	~
Галактоза	0.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	9.9 г	~
Фруктоза	9.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.031 г	~
Валин	0.049 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.036 г	~
Лейцин	0.051 г	~
Лизин	0.035 г	~
Метионин	0.014 г	~
Треонин	0.034 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.03 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.054 г	~
Аспарагиновая кислота	0.258 г	~
Глицин	0.043 г	~
Глутаминовая кислота	0.118 г	~
Пролин	0.244 г	~
Серин	0.051 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.039 г	от 0.9 до 3.7 г	4.3%	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.276 г	от 4.7 до 16.8 г	5.9%	1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.3 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.779 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.064 г	min 16.8 г	0.4%	0.1%
18:1 Олеиновая (ud)	0.063 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.138 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.138 г	~
Трансжиры	0.004 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Конфеты инжир в шоколаде ВВ (1 шт. 15 гр.) составляет 309 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	309 кКал	-%
	Белки	3.5 г	-%
	Жиры	6.8 г	-%
	Углеводы	56 г	-%
	Пищевые волокна	12.4 г	-%
	Вода	18.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ИНЖИР В ШОКОЛАДЕ ВВ (1 ШТ. 15 ГР.)

Конфеты инжир в шоколаде ВВ (1 шт. 15 гр.) богат такими витаминами и минералами, как: калием - 23,5 %, кальцием - 12,9 %, кремнием - 110,7 %, магнием - 15,1 %, марганцем - 20,4 %, медью - 23 %, хромом - 55,2 %

Чем полезен Конфеты инжир в шоколаде ВВ (1 шт. 15 гр.)

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты инжир в шоколаде ВВ (1 шт. 15 гр.), калорийность 309 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты инжир в шоколаде ВВ (1 шт. 15 гр.), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тефтели с бурым рисом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе