Рецепт Тортик из печенья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тортик из печенья

Печенье сахарное из муки первого сорта 300 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 200 г
Банан 4 Штука
Сметана 20% жирности 500 г
Сахар, пудра 100 г
Ванильный Сахар [Приправыч] 3 г
Чёрный Шоколад Трюфель [Свиточ] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тортик из печенья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 228.3 ккал 1684 ккал 13.6% 6% 738 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 1.9% 2303 г
Жиры 10.4 г 56 г 18.6% 8.1% 538 г
Углеводы 30.2 г 219 г 13.8% 6% 725 г
Углеводы (общие) 13.3 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.6% 1667 г
Вода 53.9 г 2273 г 2.4% 1.1% 4217 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.9 мкг 900 мкг 6.8% 3% 1478 г
Ретинол 0.053 мг ~
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.4% 11111 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1.4% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.9% 2250 г
Витамин В4, холин 20.75 мг 500 мг 4.2% 1.8% 2410 г
Витамин В5, пантотеновая 0.207 мг 5 мг 4.1% 1.8% 2415 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 2.3% 1923 г
Витамин В9, фолаты 5.226 мкг 400 мкг 1.3% 0.6% 7654 г
Витамин В12, кобаламин 0.212 мкг 3 мкг 7.1% 3.1% 1415 г
Витамин C, аскорбиновая 2.19 мг 90 мг 2.4% 1.1% 4110 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.989 мг 15 мг 6.6% 2.9% 1517 г
Витамин Н, биотин 2.632 мкг 50 мкг 5.3% 2.3% 1900 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.0612 мг 20 мг 5.3% 2.3% 1885 г
Ниацин 0.46 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.01 мг 2500 мг 6.2% 2.7% 1623 г
Кальций, Ca 53.58 мг 1000 мг 5.4% 2.4% 1866 г
Кремний, Si 15.389 мг 30 мг 51.3% 22.5% 195 г
Магний, Mg 19.36 мг 400 мг 4.8% 2.1% 2066 г
Натрий, Na 98.28 мг 1300 мг 7.6% 3.3% 1323 г
Сера, S 14.88 мг 1000 мг 1.5% 0.7% 6720 г
Фосфор, P 56.4 мг 800 мг 7.1% 3.1% 1418 г
Хлор, Cl 48.26 мг 2300 мг 2.1% 0.9% 4766 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28 мкг ~
Бор, B 74.3 мкг ~
Ванадий, V 0.42 мкг ~
Железо, Fe 0.499 мг 18 мг 2.8% 1.2% 3607 г
Йод, I 4.38 мкг 150 мкг 2.9% 1.3% 3425 г
Кобальт, Co 0.261 мкг 10 мкг 2.6% 1.1% 3831 г
Литий, Li 0.66 мкг ~
Марганец, Mn 0.056 мг 2 мг 2.8% 1.2% 3571 г
Медь, Cu 25.03 мкг 1000 мкг 2.5% 1.1% 3995 г
Молибден, Mo 2.968 мкг 70 мкг 4.2% 1.8% 2358 г
Никель, Ni 0.799 мкг ~
Олово, Sn 6.59 мкг ~
Рубидий, Rb 12.6 мкг ~
Селен, Se 0.519 мкг 55 мкг 0.9% 0.4% 10597 г
Стронций, Sr 8.52 мкг ~
Фтор, F 9.11 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43908 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 0.9% 4950 г
Цинк, Zn 0.1764 мг 12 мг 1.5% 0.7% 6803 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.334 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.071 г от 0.9 до 3.7 г 7.9% 3.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.29 г от 4.7 до 16.8 г 6.2% 2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 33.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.835 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.208 г min 16.8 г 13.1% 5.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.343 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 1.4%

Энергетическая ценность Тортик из печенья составляет 228,3 кКал.

  • Порция = 240 гр (547.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 228.3 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 10.4 г -%
Углеводы 30.2 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 53.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТИК ИЗ ПЕЧЕНЬЯ

Тортик из печенья богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 51,3 %

Чем полезен Тортик из печенья

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тортик из печенья, калорийность 228,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тортик из печенья, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги