Рецепт Суп с вермешелья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с вермешелья
| куриный бульон | 2000 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Морковь | 63 г |
| Картофель | 272 г |
| Вермишель [Pasta Zara] | 38 г |
| Куриное Бедро [Петелинка] | 159 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермешелья".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4285 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 12% | 2111 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.1% | 5091 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.3% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2523 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.9 мкг | 900 мкг | 11.1% | 28.2% | 901 г |
| бета Каротин | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 28.2% | 901 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 9.52 мг | 500 мг | 1.9% | 4.8% | 5252 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 6.6% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 12.7% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.459 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 16267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 5.3% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 7.9% | 3191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 1.103 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.6% | 4533 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3824 мг | 20 мг | 6.9% | 17.6% | 1447 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.48 мг | 2500 мг | 4.1% | 10.4% | 2464 г |
| Кальций, Ca | 10.19 мг | 1000 мг | 1% | 2.5% | 9814 г |
| Кремний, Si | 5.961 мг | 30 мг | 19.9% | 50.6% | 503 г |
| Магний, Mg | 12.58 мг | 400 мг | 3.1% | 7.9% | 3180 г |
| Натрий, Na | 152.68 мг | 1300 мг | 11.7% | 29.8% | 851 г |
| Сера, S | 27.55 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.1% | 3630 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 7.9% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 249.63 мг | 2300 мг | 10.9% | 27.7% | 921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 5.6% | 4478 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 2.5% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 2.173 мкг | 10 мкг | 21.7% | 55.2% | 460 г |
| Литий, Li | 8.147 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0649 мг | 2 мг | 3.2% | 8.1% | 3082 г |
| Медь, Cu | 34.03 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 8.7% | 2939 г |
| Молибден, Mo | 2.201 мкг | 70 мкг | 3.1% | 7.9% | 3180 г |
| Никель, Ni | 0.762 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 76389 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.1 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.3% | 4700 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 11.2% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.3282 мг | 12 мг | 2.7% | 6.9% | 3656 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.567 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермешелья составляет 39,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 90.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ВЕРМЕШЕЛЬЯ
Суп с вермешелья богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,1 %, бэта-каротином - 11,1 %, кремнием - 19,9 %, кобальтом - 21,7 %
Чем полезен Суп с вермешелья
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пшенник яблочный с кремом
- Сироп Карамель пониженной калорийности
- Кокосовая паста
- Круассан Вкус Хлеба
- Конфета как халва
- Салат зеленый с огурцом и редиской
- Плов со свининой
- Пудинг белковый с КСБ80
- Сгущёнка Кокосовая
- Витаминная поляна
- Адреналин раш
- Котлета с пюре
- Фисташковое мороженое
- Пюре картофельное
- Говядина в лаваше с фасолью Калина Малина
- Смесь мексиканская
- Буррата dia
- Protein Brownie Banana Chocolate
- Куриные наггетсы
- Котлеты говяжьи мои
- Зефир есо манго маракуйя
- Роян Пастила
- Капуста+морковка
- Бифштекс с картофелем и овощами на гриле 220г
- Рагу из цветной капусты с брокколи
- Котлеты
- Салат с крабом и авокадо
- Каша ячневая
- Минтай на луковой подушке
- Кабачок в сыре
- Клария запеченная
- Ростмастер оригинальный
- Печенье голуби
- Питание
- Кето чизкейк
- Шампиньоны фаршированные мясом Калина Малина
- Кетчуп blagi
- Рис Басмати
- Хлебные палочки Зерница
- Labne
- Бамбл
- Оладьи из печени
- Овощное рагу
- Слойка с ветчиной и сыром
- Вафли с рикоттой 20 мая
- Кальмар в сливочном соусе "Санта Бремор"
- Фило ролл
- Сосиска в тесте
- Отбивная куриная
- Макароны отварные 9 минут Щ "Спирали" май Юля 2024 (2,1 раз)
- Гренки с яйцом
- Колбаса из индейки
- Цикорий
- Сорбет Малина-Личи
- Винегрет
- Котлеты домашние
- Огурец
- Студень Бабушкин
- Beli kruh
- Пахлава Бакинская
- Овощное рагу с томатной пастой
- Суперсвежий классический тунец консерва
- Картофельное пюре
- Фо бо*
- Перец сладкий красный
- Круассан с малиной
- Салат из тунца и яйца
- Салат Курочка ряба
- Корейская морковь
- Суп с лапшой из столовки (250г)
- Вермишель
- Вермишель
- Вафли капустные
- Салат чешский с сухариками
- Салат Чука
- Смесь рисовых каш самокат
- Суп куриный с вермишелькой
- Рисовый пудинг, на кокосовом молоке, с черникой
- Утиный бульон
- Пшённая каша, с тыквой
- Кальмар в соусе креветка "Санта Бремор ".
- Рагу овощное с курицей
- Конфета шоколадная с цельным фундуком
- Салат из пакета
- сок j7 гранат и арония
- Суп куриный с домашней лапшой
- Макароны ракушки, Макфа
- Куриные котлеты с цукини
- milky clouds
- Fitness SHOCK Protein Cookie
- Витамин D-3
- Мука Пшеничная
- Самса
- Фасоль+морковь+брокколи
- Чизкейк брауни
- Курица
- Вафли творожные
- Котлеты
- Козинаки Настя
- Творог мягкий домик в деревне 2%
Метки: Как приготовить Суп с вермешелья, калорийность 39,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермешелья, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
