Рецепт Соус с беконом для фарширования аргентинских креветок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус с беконом для фарширования аргентинских креветок

Бекон	130 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	130 г
Соус с чесноком и зеленью .	100 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	90 г

Способ приготовления

Соус с беконом для фарширования аргентинских креветок

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус с беконом для фарширования аргентинских креветок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	282.1 ккал	1684 ккал	16.8%	6%	597 г
Белки	14.5 г	76 г	19.1%	6.8%	524 г
Жиры	22.9 г	56 г	40.9%	14.5%	245 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	0.6%	5919 г
Углеводы (общие)	2.9 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.2%	20000 г
Вода	56 г	2273 г	2.5%	0.9%	4059 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	137.3 мкг	900 мкг	15.3%	5.4%	655 г
Ретинол	0.112 мг	~
альфа Каротин	0.348 мкг	~
бета Каротин	0.176 мг	5 мг	3.5%	1.2%	2841 г
бета Криптоксантин	1.93 мкг	~
Ликопин	0.011 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	8.521 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.108 мг	1.5 мг	7.2%	2.6%	1389 г
Витамин В2, рибофлавин	0.176 мг	1.8 мг	9.8%	3.5%	1023 г
Витамин В4, холин	27.16 мг	500 мг	5.4%	1.9%	1841 г
Витамин В5, пантотеновая	0.574 мг	5 мг	11.5%	4.1%	871 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	2.3%	1563 г
Витамин В9, фолаты	10.631 мкг	400 мкг	2.7%	1%	3763 г
Витамин В12, кобаламин	0.736 мкг	3 мкг	24.5%	8.7%	408 г
Витамин C, аскорбиновая	3.06 мг	90 мг	3.4%	1.2%	2941 г
Витамин D, кальциферол	0.313 мкг	10 мкг	3.1%	1.1%	3195 г
Витамин D3, холекальциферол	0.302 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.361 мг	15 мг	2.4%	0.9%	4155 г
бета Токоферол	0.292 мг	~
гамма Токоферол	0.197 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.45 мкг	50 мкг	0.9%	0.3%	11111 г
Витамин К, филлохинон	21.6 мкг	120 мкг	18%	6.4%	556 г
Менахинон-4 (МК4)	1.56 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.3907 мг	20 мг	7%	2.5%	1438 г
Ниацин	0.032 мг	~
Бетаин	1.074 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	189.88 мг	2500 мг	7.6%	2.7%	1317 г
Кальций, Ca	306.16 мг	1000 мг	30.6%	10.8%	327 г
Кремний, Si	0.219 мг	30 мг	0.7%	0.2%	13699 г
Магний, Mg	18.66 мг	400 мг	4.7%	1.7%	2144 г
Натрий, Na	572.07 мг	1300 мг	44%	15.6%	227 г
Сера, S	144.9 мг	1000 мг	14.5%	5.1%	690 г
Фосфор, P	250 мг	800 мг	31.3%	11.1%	320 г
Хлор, Cl	42.86 мг	2300 мг	1.9%	0.7%	5366 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	17.2 мкг	~
Бор, B	3 мкг	~
Ванадий, V	0.44 мкг	~
Железо, Fe	0.422 мг	18 мг	2.3%	0.8%	4265 г
Йод, I	1.1 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	13636 г
Кобальт, Co	0.227 мкг	10 мкг	2.3%	0.8%	4405 г
Литий, Li	0.291 мкг	~
Марганец, Mn	0.0423 мг	2 мг	2.1%	0.7%	4728 г
Медь, Cu	40.07 мкг	1000 мкг	4%	1.4%	2496 г
Молибден, Mo	0.999 мкг	70 мкг	1.4%	0.5%	7007 г
Никель, Ni	0.263 мкг	~
Олово, Sn	1.41 мкг	~
Рубидий, Rb	5.1 мкг	~
Селен, Se	12.499 мкг	55 мкг	22.7%	8%	440 г
Стронций, Sr	3.05 мкг	~
Фтор, F	4.92 мкг	4000 мкг	0.1%		81301 г
Хром, Cr	0.72 мкг	50 мкг	1.4%	0.5%	6944 г
Цинк, Zn	1.1474 мг	12 мг	9.6%	3.4%	1046 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.544 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Лактоза	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.365 г	~
Валин	0.672 г	~
Гистидин*	0.353 г	~
Изолейцин	0.523 г	~
Лейцин	0.979 г	~
Лизин	0.911 г	~
Метионин	0.275 г	~
Треонин	0.368 г	~
Триптофан	0.125 г	~
Фенилаланин	0.516 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.296 г	~
Аспарагиновая кислота	0.674 г	~
Глицин	0.188 г	~
Глутаминовая кислота	2.213 г	~
Пролин	1.135 г	~
Серин	0.58 г	~
Тирозин	0.534 г	~
Цистеин	0.066 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.185 г	от 0.9 до 3.7 г	20.6%	7.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.845 г	от 4.7 до 16.8 г	39.3%	13.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	58.4 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.097 мг	~
Стигмастерол	0.028 мг	~
бета Ситостерол	0.019 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.881 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.41 г	~
6:0 Капроновая	0.142 г	~
8:0 Каприловая	0.105 г	~
10:0 Каприновая	0.258 г	~
12:0 Лауриновая	0.314 г	~
14:0 Миристиновая	1.149 г	~
15:0 Пентадекановая	0.048 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.881 г	~
17:0 Маргариновая	0.051 г	~
18:0 Стеариновая	2.117 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.952 г	min 16.8 г	47.3%	16.8%
14:1 Миристолеиновая	0.038 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.38 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.238 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.03 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.662 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	4.245 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.088 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.003 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.05 г	от 11.2 до 20.6 г	18.3%	6.5%
18:2 Линолевая (ud)	1.661 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.447 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.014 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.148 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.087 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.06 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.019 г	~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая	0.008 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.04 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.011 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.006 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.047 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.036 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.034 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.01 г	~
Полиеновые трансжиры	0.01 г	~

Энергетическая ценность Соус с беконом для фарширования аргентинских креветок составляет 282,1 кКал.

Порция = 30 гр (84.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	282.1 кКал	-%
	Белки	14.5 г	-%
	Жиры	22.9 г	-%
	Углеводы	3.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	56 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС С БЕКОНОМ ДЛЯ ФАРШИРОВАНИЯ АРГЕНТИНСКИХ КРЕВЕТОК

Соус с беконом для фарширования аргентинских креветок богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,3 %, витамином B5 - 11,5 %, витамином B12 - 24,5 %, витамином K - 18 %, кальцием - 30,6 %, фосфором - 31,3 %, селеном - 22,7 %

Чем полезен Соус с беконом для фарширования аргентинских креветок

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус с беконом для фарширования аргентинских креветок, калорийность 282,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус с беконом для фарширования аргентинских креветок, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Творожный сыр домашний

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе