Калорийность смузи джей севен с манго и яблоком. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "смузи джей севен с манго и яблоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2807 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 11.3% 1460 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.3% 2000 г
Витамины
Витамин В9, фолаты 15 мкг 400 мкг 3.8% 6.3% 2667 г
Витамин В12, кобаламин 0.11 мкг 3 мкг 3.7% 6.2% 2727 г
Витамин D, кальциферол 2.25 мкг 10 мкг 22.5% 37.5% 444 г
Макроэлементы
Калий, K 135 мг 2500 мг 5.4% 9% 1852 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 4.2% 4000 г

Энергетическая ценность смузи джей севен с манго и яблоком составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 15 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СМУЗИ ДЖЕЙ СЕВЕН С МАНГО И ЯБЛОКОМ

смузи джей севен с манго и яблоком богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 22,5 %

Чем полезен смузи джей севен с манго и яблоком

  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: смузи джей севен с манго и яблоком калорийность 60 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен смузи джей севен с манго и яблоком, калории, нутриенты, полезные свойства смузи джей севен с манго и яблоком
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы