Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Кофе жареный в зернах 8 г
Вода водопроводная, городская 470 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.5 ккал 1684 ккал 0.3% 5.5% 30618 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 5.5% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 7.3% 28000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 3.6% 43800 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 36.4% 5000 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 78.2% 2312 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.6% 60000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 5.5% 33333 г
Витамин РР, НЭ 0.3297 мг 20 мг 1.6% 29.1% 6066 г
Ниацин 0.285 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.62 мг 2500 мг 1.4% 25.5% 7221 г
Кальций, Ca 5.41 мг 1000 мг 0.5% 9.1% 18484 г
Магний, Mg 4.33 мг 400 мг 1.1% 20% 9238 г
Натрий, Na 3.62 мг 1300 мг 0.3% 5.5% 35912 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 7.3% 24242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.089 мг 18 мг 0.5% 9.1% 20225 г
Медь, Cu 8.85 мкг 1000 мкг 0.9% 16.4% 11299 г
Фтор, F 79.74 мкг 4000 мкг 2% 36.4% 5016 г
Насыщенные жирные кислоты 0.095 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе составляет 5,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 5,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги