Рецепт Индейка в сливочно-чесночном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Индейка в сливочно-чесночном соусе
| Мясо индеек | 450 г |
| Маринад Сливочно-Чесночный [Костровок] | 40 г |
| Оливковое масло для салатов | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Индейка в сливочно-чесночном соусе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.5 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| Белки | 34.8 г | 76 г | 45.8% | 19.3% | 218 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 7.2% | 583 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4451 г |
Энергетическая ценность Индейка в сливочно-чесночном соусе составляет 237,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 237.5 кКал | -% | |
| Белки | 34.8 г | -% | |
| Жиры | 9.6 г | -% | |
| Углеводы | 1.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 54.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб в хлебопечке (злаковый-печем дома)
- Паштет 06.05.24
- Суп чечевица
- Протеин конопляный
- Паста 06.05.24
- Буженина запеченная премиум
- Стейк салат
- Кулич
- Геркулес
- Блины на топлёном 06.05
- Порция орехов
- Блины протеиновый
- Майонез веган
- Сибирская клетчатка с добавками "Витаминная поляна"
- Рассольник 1
- пицца чесносный цепленок
- Кускус
- Творожные батончики
- Сэндвич с лососем спец цех
- Соус для шакшуки
- Пшеничный цельнозерновой хлеб
- Грибной крем-суп
- ламинария
- Овощи запечённые с сыром
- Печенье яблочное
- Кефир 1% красная цена
- Гранола клубника [Самокат]
- Печенье миндаль-лимон
- Куриное филе тушёное с морковью и луком 06.05.24
- Смузи зеленый с протеином
- Белый хлеб на молоке
- Картофель запечённый
- Магний B6
- паприка копченая молотая
- Омлетные блины с сыром
- БГБКБС план
- Печень говяжья 6 мая 2024г.
- Гречневый творожок с орехами жирный
- Чизкейк Сан-Себастьян
- Паста сырный цыпленок
- Мясной салат с яблоком и сельдереем
- Старбакс яблочный
- Рагу из нута
- Окрошка моя
- Говядина тушеная по-домашнему с пюре Вкусвилл
- Сыр с тмином
- Лепешка яичница
- Бух. лаваш 7 мая 2024г.
- ✅Вафли с соевым изолятом 5% жир. (копия)
- ?Мороженое КАПРИЗ
- Фруктовый салат
- Каша пшенная с яблочным джемом
- Рис Басмати [Bio Planet]
- Мусс молочный маракуйя, Вкусвилл
- Курица с брокколи и эдамамэ
- Куриный маффин и паста парфелле с базиликом
- Сыр Сулугуни, Вкусвилл
- Гречка без масла
- Картофельный салат с ветчиной и пеперонни
- Шоколад белый (Томер)
- Салат для окрошки 1
- Куриное бедро в медово-горчичном соусе и гречка по-деревенски
- Сырники творожные замороженные
- Печенье "Княжий дар"
- Рыба с овощами
- Спешл лос
- Завтрак 15.05.2024
- Сырный суп с брокколи
- Казеин (primekraft)
- Глазурь
- Мясо в майонезе маринованное
- Салат с крабовыми палочками
- Пасха Сникерс
- ✅Пирожки с луком яйцом на сковороде (копия)
- Каша пшенная для яичницы 14.10
- Пасха Лимонная
- Торт на ряженке
- Заливной пирог тг
- Салат с кальмарами 7.07
- Кулич пасхальный
- Эритрит + монкфрукт
- Сырная лепешка
- Кекс Апельсиновый на миндальной муке (Ирэна)
- Грудинка копченая
- Мускавадо
- Макароны по-флотски
- Апельсиновые кексы
- Кукурузный суп с курой
- Сметанник по домашнему
- Индейка жареная с кимчи
- Нектар вишневый осветленный
- Пюре
- Ролл «Венеция» [Много Лосося]
- Дранники
- Яйца с радужный форелью,авокадо,зеленью и печенью трески
- Кулич
- Смесь овощей, поджаренная
- Фисташки кб
- Макароны 3
- Яичный блинчик с радужный форелью,сыром,авокадо,зеленью,семками
Метки: Как приготовить Индейка в сливочно-чесночном соусе, калорийность 237,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Индейка в сливочно-чесночном соусе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
