Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром 8,5% [Перекресток] | 350 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
Кокосовая Стружка [Айдиго] | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 478.4 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 352 г |
Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 2.4% | 864 г |
Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 8.8% | 236 г |
Углеводы | 57.3 г | 219 г | 26.2% | 5.5% | 382 г |
Вода | 10.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22284 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 0.9% | 2368 г |
Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
Витамин В4, холин | 1.59 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 31447 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
Витамин D, кальциферол | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.1% | 17647 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0169 мг | 20 мг | 0.1% | 118343 г | |
Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2.54 мг | 2500 мг | 0.1% | 98425 г | |
Кальций, Ca | 2.03 мг | 1000 мг | 0.2% | 49261 г | |
Магний, Mg | 0.04 мг | 400 мг | 1000000 г | ||
Натрий, Na | 1.27 мг | 1300 мг | 0.1% | 102362 г | |
Сера, S | 0.68 мг | 1000 мг | 0.1% | 147059 г | |
Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 0.1% | 32000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.017 мг | 18 мг | 0.1% | 105882 г | |
Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
Медь, Cu | 0.51 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 196078 г | |
Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 64706 г | |
Фтор, F | 0.24 мкг | 4000 мкг | 1666667 г | ||
Цинк, Zn | 0.0127 мг | 12 мг | 0.1% | 94488 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.004 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лизин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.005 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.077 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 0.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 14.37 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.98 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.227 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.104 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.056 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.128 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.145 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.671 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.866 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.576 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.864 г | min 16.8 г | 11.1% | 2.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.13 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.522 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Шарики из сгущенки и кокоса составляет 478,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 478.4 кКал | -% | |
Белки | 8.8 г | -% | |
Жиры | 23.7 г | -% | |
Углеводы | 57.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 10.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|