Рецепт Сэндвич с ветчиной и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сэндвич с ветчиной и сыром
| Сыр Чизбургер | 1 штука |
| Ветчина из грудки индейки Кампана | 2 порция |
| Хлеб Harrys American Sandwich | 80 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сэндвич с ветчиной и сыром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 6.7% | 731 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.8% | 848 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 5.8% | 842 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
Энергетическая ценность Сэндвич с ветчиной и сыром составляет 204,6 кКал.
- Порция = 160 гр (327.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 204.6 кКал | -% | |
| Белки | 10.4 г | -% | |
| Жиры | 6.6 г | -% | |
| Углеводы | 26 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 57 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гречневый суп (с тушенкой)
- Пшенная каша с мясом
- Сырники по 27.03.24
- Торт "Молочная девочка" (копия)
- Куриное филе с грибами
- Каша пшенная постная
- Гречневая каша
- Мини кукис с орехом и шоколадом
- Йогурт 2%
- Курица в сливочном соусе 2
- Мятный чай Малина Маракуйя средняя порция 450 мл
- Сливочный суп с лососем
- Сырники
- Киноа с курицей и овощами
- Пирожное картошка из Stars Coffe
- Батончик
- Масло горчичное
- Миндаль
- Копчёные куриные ножки
- Мимоза с тунцом
- Вафельная трубочка Snapico
- Хлеб батон нежный
- Гороховое пюре
- Кефир
- Пикша с жареной капустой
- Омлет с молоком
- Колбаса докторская
- Skyr
- Каша манная
- Винегрет
- Протеиновые конфеты Fade Fit
- Яйцо колышлейское
- Гейнер .
- Нутовые блины с тофу
- Батончик глазированный "Ананас"
- Каша овсяная в мультиварке
- Куриный рулет с капустой и сыром
- Jafa torta mali šnit
- Уха со стейком из рыбы
- Чай с брусникой и имбирём
- Конвертик с творогом и зеленью
- СМУЗИ DETOX яблоко, корица. (12 гр.) [Сибирская клетчатка]
- Булгур с овощами
- СЫРНИКИ
- Лепешка белковая (яйцо, сыр, творог)
- нуга с арахисом
- Грудка куриная вареная
- Конфеты Ришелье
- Цветная капуста в сырной панировке
- Салат зеленый со шпинатом и авокадо
- Йогурт клубника-земляника
- Салат кальмар огурец яйцо))
- Смузи 27.03
- Молочный коктейль ваниль
- Салат крабовые палочки
- Минтай жареный с помидором и луком
- Каша овсяная с антиоксидантами
- Запеканка из картофеля с минаем
- Морозилла Карамельный раф
- Котлетки из индейки с брокколи
- Гренки
- Грибы белые замороженные Зимой и Летом
- Кофе зел. Для похудания
- Капустная запеканка (Олеся Поступкина 7)
- Козинак
- Блинчики постные
- Чикен фреш ролл
- Суп-пюре из тыквы
- Рисоблин
- Смесь замороженная для завтра
- Сыр творожный с зеленью
- Гречка "Птичье молоко" (Олеся Поступкина 7-1,2)
- Геркулес
- Тяй с тофу
- Блины из зеленой гречки
- Булочка ржано-пшеничная с отрубями
- Пельмени ДОМБРОВСКИЙ говядина/свинина
- урбеч из орехов
- Каша 0 5
- Запеленав овсянка
- Куриная запеканка с брокколи
- Салат из горбуши
- Паштет домашний из куриной печени
- Салат овощной (капустный)
- Гречаники
- икра из кабачков обжаренных
- Шоколад с миндалем
- Купаты
- Чиа пудинг с киви и бананом
- Яйцо с капустой и колбасой
- Начинка для булочек на пару
- Курага ( абрикосы сушёные) Самокат
- Курица с сыром
- Тесто для булочек
- Вафли
- Каша овсяная с абрикосом
- Цукини с яйцом
- Лапша chapagetti
- Брокколи в сливочном соусе
- Морковные аладушки
Метки: Как приготовить Сэндвич с ветчиной и сыром, калорийность 204,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сэндвич с ветчиной и сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
