Рецепт Салат (сыр+филе грудки индейки+фасоль). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Салат (сыр+филе грудки индейки+фасоль)
| Сметана 20% [Большая Кружка] | 20 г |
| Фасоль Консервированная Красная в Собственном Соку [Global Village] | 100 г |
| Филе Грудки Индейки [Индилайт] | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Салат (сыр+филе грудки индейки+фасоль)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1466 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 14.3% | 608 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5% | 1750 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 3.7% | 2330 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3035 г |
Энергетическая ценность Салат (сыр+филе грудки индейки+фасоль) составляет 114,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 114.9 кКал | -% | |
| Белки | 12.5 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 9.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 74.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- This is good Fresh Berry
- Соус из красного перца
- Салат " Аля-Подсолнух"
- Омлет с овощамт 0.5
- Омлет с цветной капустой
- Пышные блины
- Greek plain
- Творог мягкий "Простоквашино" 5%
- Чак-чак
- Блинчики
- Макароны
- Шелковица с мятой
- Омлет
- Протеин шоколад whey
- Паста с грибами
- Завтрак 16.13.24
- Йогуртовый блины с творогом
- Mini брускеты из отрубей
- Кокосовое печенье
- Блинныц торт с малиной
- Чизкейк
- Салат с рукколой и свеклой
- ТС_Сыр сливочный из лавки 150 гр 50% 1 кус
- сгущенка вар
- Чизкейк (сгущенка)
- Кукурузная каша
- Aldi greek yogurt plain organic
- Ирина паста
- Сякэ терияке рору
- Грибной гратан с лососем
- Батончик
- Киш с индейкой и баклажаном
- дрожжи неактивные пищевые
- дрожжи неактивные пищевые
- Блинчики на кефире заварные
- Торт фаретти карамельный
- Йогурт с гранолой
- Вафли максима
- Блины на воде с яйцами
- Мороженое пломбир «Брикет шоколадный»
- Toffifee
- Смесь из овощей с булгуром и с курицей
- Киото
- Индейка варёная в форме
- Шаурма
- Омлет по-французки
- Омлет с сыром и шпинатом
- Фасоль белая зерно
- Блины из зеленой гречки домашний рецепт
- Панкейки
- Ватрушка королевская гречневая
- Омега 3 лосось
- Зимний салат
- Салат капуста 170 огурец 50 лук 10 .масло 10.
- Блины на сыворотке
- Вареники с творогом 16.03.24
- Творог 5%
- Блины
- Салат из капусты с огурцами
- Мой омлет
- Вафли творожные меньше жира
- Хлеб Soy and Linseed Sourdough
- Овощи туш. с козлятиной
- Овощи туш. с козлятиной
- Сырная вафля
- Джем
- Латино с курицей
- Сыр творожный
- Меренговый рулет
- Курица с кешью по тайски
- Блины пп
- Макароны по флотски
- День 6
- Мука амарантовая
- Карж из овсян. отрубей с клетчаткой и зеленью.
- Пирог из лаваша
- Гамбургер
- Мука льняная
- Каша геркулесовая
- Монте-винт премиум
- Весенние роллы
- Кетчуп
- Спагетти IL Патио томатный соус
- Кофе с 7г. с/м
- Маршмелоу
- Том ям с курицей с кокосовым кремом
- чайный гриб
- Кокосовая каша
- Сырок творожный
- Ленивая ачма
- Блины мои
- Картофельное пюре по ГОСТ
- Кедровый орех в меду
- Печень кролика
- Батончик кокос, solvie
- Греча с куриным фаршем
- Набор правильных пирожных
- сыр творожный сливочный крем чиз
- Сальчичон
- Балык по-царски
Метки: Как приготовить Салат (сыр+филе грудки индейки+фасоль), калорийность 114,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Салат (сыр+филе грудки индейки+фасоль), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
