Рецепт Мокка кокс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мокка кокс

Кофе натуральный, молотый 10 г
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию 6 г
Вода, бутилированная, в общем 250 г
Кокосовое Молоко Сухое [Едим с Пользой] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мокка кокс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.7 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4997 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.9% 7600 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 12.2% 2435 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 3.6% 8111 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 16.3% 1818 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 11.9% 2501 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 0.826 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.7% 10588 г
Витамин В4, холин 0.25 мг 500 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.6% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.696 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 57471 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7517 мг 20 мг 3.8% 11.3% 2661 г
Ниацин 0.616 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.51 мг 2500 мг 4.5% 13.4% 2222 г
Кальций, Ca 16.8 мг 1000 мг 1.7% 5% 5952 г
Магний, Mg 19.41 мг 400 мг 4.9% 14.5% 2061 г
Натрий, Na 2.3 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 56522 г
Сера, S 3.93 мг 1000 мг 0.4% 1.2% 25445 г
Фосфор, P 23 мг 800 мг 2.9% 8.6% 3478 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.529 мг 18 мг 2.9% 8.6% 3403 г
Марганец, Mn 0.0812 мг 2 мг 4.1% 12.2% 2463 г
Медь, Cu 84.75 мкг 1000 мкг 8.5% 25.2% 1180 г
Селен, Se 0.287 мкг 55 мкг 0.5% 1.5% 19164 г
Цинк, Zn 0.1385 мг 12 мг 1.2% 3.6% 8664 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.004 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.059 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.009 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.169 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.077 г ~
18:0 Стеариновая 0.089 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.095 г min 16.8 г 0.6% 1.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.095 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
Прочие вещества
Кофеин 1.696 мг ~
Теобромин 57.261 мг ~

Энергетическая ценность Мокка кокс составляет 33,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.7 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 90.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мокка кокс, калорийность 33,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мокка кокс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы