Калорийность ❋ Дрожжи пищевые неактивные в хлопьях [Noyer]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "❋ Дрожжи пищевые неактивные в хлопьях [Noyer]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 347.8 ккал 1684 ккал 20.7% 6% 484 г
Белки 46 г 76 г 60.5% 17.4% 165 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 2% 1400 г
Углеводы 20 г 219 г 9.1% 2.6% 1095 г
Углеводы (общие) 40 г ~
Пищевые волокна 20 г 20 г 100% 28.8% 100 г
Вода 10 г 2273 г 0.4% 0.1% 22730 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 2 мг 1.5 мг 133.3% 38.3% 75 г
Витамин В2, рибофлавин 6 мг 1.8 мг 333.3% 95.8% 30 г
Витамин В5, пантотеновая 10 мг 5 мг 200% 57.5% 50 г
Витамин В6, пиридоксин 3.3 мг 2 мг 165% 47.4% 61 г
Витамин В9, фолаты 2000 мкг 400 мкг 500% 143.8% 20 г
Витамин Н, биотин 20 мкг 50 мкг 40% 11.5% 250 г
Ниацин 37.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2200 мг 2500 мг 88% 25.3% 114 г
Кальций, Ca 80 мг 1000 мг 8% 2.3% 1250 г
Магний, Mg 328 мг 400 мг 82% 23.6% 122 г
Натрий, Na 100 мг 1300 мг 7.7% 2.2% 1300 г
Фосфор, P 300 мг 800 мг 37.5% 10.8% 267 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4 мг 18 мг 22.2% 6.4% 450 г
Марганец, Mn 1 мг 2 мг 50% 14.4% 200 г
Медь, Cu 2 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Молибден, Mo 100 мкг 70 мкг 142.9% 41.1% 70 г
Селен, Se 35 мкг 55 мкг 63.6% 18.3% 157 г
Хром, Cr 7.5 мкг 50 мкг 15% 4.3% 667 г
Цинк, Zn 5 мг 12 мг 41.7% 12% 240 г
Незаменимые аминокислоты 15.26 г ~
Аргинин* 2.006 г ~
Валин 2.306 г ~
Гистидин* 1.006 г ~
Изолейцин 2.006 г ~
Лейцин 3.106 г ~
Лизин 3.306 г ~
Метионин 0.606 г ~
Треонин 2.106 г ~
Триптофан 0.606 г ~
Фенилаланин 1.906 г ~
Заменимые аминокислоты 25.16 г ~
Аланин 2.906 г ~
Аспарагиновая кислота 4.406 г ~
Глицин 1.906 г ~
Глутаминовая кислота 8.513 г ~
Пролин 1.806 г ~
Серин 2.206 г ~
Тирозин 1.406 г ~
Цистеин 0.606 г ~

Энергетическая ценность ❋ Дрожжи пищевые неактивные в хлопьях [Noyer] составляет 347,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 347.8 кКал -%
Белки 46 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 20 г -%
Пищевые волокна 20 г -%
Вода 10 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ❋ ДРОЖЖИ ПИЩЕВЫЕ НЕАКТИВНЫЕ В ХЛОПЬЯХ [NOYER]

❋ Дрожжи пищевые неактивные в хлопьях [Noyer] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 133,3 %, витамином B2 - 333,3 %, витамином B5 - 200 %, витамином B6 - 165 %, витамином B9 - 500 %, витамином H - 40 %, калием - 88 %, магнием - 82 %, фосфором - 37,5 %, железом - 22,2 %, марганцем - 50 %, молибденом - 142,9 %, селеном - 63,6 %, хромом - 15 %, цинком - 41,7 %

Чем полезен ❋ Дрожжи пищевые неактивные в хлопьях [Noyer]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: ❋ Дрожжи пищевые неактивные в хлопьях [Noyer] калорийность 347,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ❋ Дрожжи пищевые неактивные в хлопьях [Noyer], калории, нутриенты, полезные свойства ❋ Дрожжи пищевые неактивные в хлопьях [Noyer]
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы