Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 151.8 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 1.9% | 3455 г |
Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 10.7% | 612 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 10.2% | 645 г |
Вода | 7.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.2% | 29141 г |
Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 10588 г |
бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.7% | 9804 г |
Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.3% | 2885 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.3% | 2000 г |
Витамин В4, холин | 9.34 мг | 500 мг | 1.9% | 1.3% | 5353 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 1.8% | 3546 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 4.5% | 1449 г |
Витамин В9, фолаты | 3.509 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11399 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
Витамин C, аскорбиновая | 17.04 мг | 90 мг | 18.9% | 12.5% | 528 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 1.5% | 4399 г |
Витамин Н, биотин | 1.148 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.5% | 4355 г |
Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2% | 3243 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9545 мг | 20 мг | 4.8% | 3.2% | 2095 г |
Ниацин | 0.53 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 488.36 мг | 2500 мг | 19.5% | 12.8% | 512 г |
Кальций, Ca | 28.86 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.9% | 3465 г |
Кремний, Si | 3.409 мг | 30 мг | 11.4% | 7.5% | 880 г |
Магний, Mg | 16.16 мг | 400 мг | 4% | 2.6% | 2475 г |
Натрий, Na | 61.73 мг | 1300 мг | 4.7% | 3.1% | 2106 г |
Сера, S | 25.52 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.7% | 3918 г |
Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 1.8% | 3774 г |
Хлор, Cl | 19.05 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 12073 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 187.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 417.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 6.82 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 3.832 мг | 18 мг | 21.3% | 14% | 470 г |
Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.8% | 3704 г |
Кобальт, Co | 1.795 мкг | 10 мкг | 18% | 11.9% | 557 г |
Литий, Li | 1.363 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0807 мг | 2 мг | 4% | 2.6% | 2478 г |
Медь, Cu | 192.23 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 12.6% | 520 г |
Молибден, Mo | 10.591 мкг | 70 мкг | 15.1% | 9.9% | 661 г |
Никель, Ni | 28.977 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 107.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.33 мкг | 55 мкг | 4.2% | 2.8% | 2361 г |
Стронций, Sr | 5.8 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 13.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29347 г |
Хром, Cr | 7.09 мкг | 50 мкг | 14.2% | 9.4% | 705 г |
Цинк, Zn | 0.2767 мг | 12 мг | 2.3% | 1.5% | 4337 г |
Цирконий, Zr | 5.12 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.363 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 38.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 9.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
Валин | 0.088 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
Лейцин | 0.116 г | ~ | |||
Лизин | 0.092 г | ~ | |||
Метионин | 0.042 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
Треонин | 0.062 г | ~ | |||
Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.355 г | ~ | |||
Аланин | 0.092 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.225 г | ~ | |||
Глицин | 0.059 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.209 г | ~ | |||
Пролин | 0.058 г | ~ | |||
Серин | 0.096 г | ~ | |||
Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.055 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 0.8% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.165 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Белявская пастила с черной смородиной (и др.) Белевский десерт 55гр. составляет 151,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 151.8 кКал | -% | |
Белки | 2.2 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 35.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.1 г | -% | |
Вода | 7.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|