Калорийность печенье Бонсуар 18,02,24. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "печенье Бонсуар 18,02,24".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.2 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.3% | 585 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 8.8% | 286 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 4.8% | 523 г |
| Вода | 20.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11034 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.9 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.5% | 5325 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.9% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 22.01 мг | 500 мг | 4.4% | 1.1% | 2272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.476 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.3% | 1954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.676 мкг | 3 мкг | 22.5% | 5.7% | 444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 3.89 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2% | 1285 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9964 мг | 20 мг | 10% | 2.5% | 1002 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.74 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.6% | 4330 г |
| Кальций, Ca | 87.41 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.2% | 1144 г |
| Магний, Mg | 11.96 мг | 400 мг | 3% | 0.8% | 3344 г |
| Натрий, Na | 350.26 мг | 1300 мг | 26.9% | 6.8% | 371 г |
| Сера, S | 109.03 мг | 1000 мг | 10.9% | 2.7% | 917 г |
| Фосфор, P | 113.3 мг | 800 мг | 14.2% | 3.6% | 706 г |
| Хлор, Cl | 566.44 мг | 2300 мг | 24.6% | 6.2% | 406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 0.4% | 6870 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.8% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 1.151 мкг | 10 мкг | 11.5% | 2.9% | 869 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Медь, Cu | 33.02 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 0.8% | 3028 г |
| Молибден, Mo | 4.877 мкг | 70 мкг | 7% | 1.8% | 1435 г |
| Олово, Sn | 6.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.358 мкг | 55 мкг | 27.9% | 7% | 358 г |
| Стронций, Sr | 8.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24390 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.1914 мг | 12 мг | 1.6% | 0.4% | 6270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.125 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.485 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.75 г | min 16.8 г | 4.5% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность печенье Бонсуар 18,02,24 составляет 397,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 397.2 кКал | -% | |
| Белки | 13 г | -% | |
| Жиры | 19.6 г | -% | |
| Углеводы | 41.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 20.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ БОНСУАР 18,02,24
печенье Бонсуар 18,02,24 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 22,5 %, фосфором - 14,2 %, хлором - 24,6 %, кобальтом - 11,5 %, селеном - 27,9 %
Чем полезен печенье Бонсуар 18,02,24
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мясо по голландски
- Макароны цельнозерновые
- Мясо по французски
- Салат из вакаме
- Канапе
- Киш из батата со шпинатом
- Пудинг из рикотты
- Минтай запечённый
- Овсянка с шоколадом и ягодами
- Грибной пекиин
- Хинкали Сочинские Ермолино
- Суп с картофелем, морковь и индейкой
- Тефтели с капустой (мой рецепт)
- Индейка филе обжаренная
- Овощи
- Маффины на овсянке
- Картошка с курицей в духовке
- Запеканка с курицей
- Очень мясная пицца :)
- САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРОВ+СНЕЖНЫЙ БАРС
- Хлеб Норвежский
- Запеченные брокколи и грибы
- Салат классический с тунцом и овощами
- Pankūkas ar ābolu pildījumu
- FIT kakao proteīna pudiņš
- Салат из овощей
- Морской микс в рассоле
- Хлеб Норвежский, Все дома
- магнезиум
- Картофельные блины
- Грибница
- пражский торт
- Салат Тори Яки сарада с курицей
- балык Днепровский
- Сырок Творожный 5%
- хумус с песто
- Sweet Italian sausage
- крем сыр с ананасом
- Тортилья с фасолью, авокадо и помидором
- Печень куриная
- Хлеб (Dave’s Killer/ Good Seed)
- Немолоко овсяное 3,2 %
- Рыба запечённая с морковью
- Деревенский салат из пекинской капусты
- Сумико сет
- Индейка с овощами тушеная
- Булгур с грибами и луком
- Суп рыбный со сливками
- Сыр Султан Сулейман
- Отруби овсян финск
- Недошопска салата
- Сате
- Лепёшки с творогом и зеленью
- Конти "Золотая лилия"
- Белявская пастила с черной смородиной (и др.) Белевский десерт 55гр.
- Желе из сока
- Салат с макаронами, курицей и грибами
- Молоко гречишное лайт (немолоко)
- Витаминный премикс для не молоко гречишное лайт
- Борщ
- Тирамису
- Изолят сывороточного протеина
- Вафли
- Миндальное молоко
- творожный сыр
- Брокколи с моцареллой
- Теплый салат с морепродуктами
- Самса с бараниной Перекрёсток
- Самса с говядиной Перекрёсток
- Яичница
- Шоколад домашний 2024
- Тушеные куриные желудки
- Варенец ГринАгро
- Форель слабосоленая
- Мацони с отрубями
- Тыквенное семечко
- Перловка на воде
- Капуста тушеная
- Омлет с курицей
- Мука черемуховая
- Овсянка с курицей
- Кекс черемуховый
- Омлет овощной
- Скрэмбл с витаминным салатом
- Греческий йогурт TEOS
- Йогурт с ягодами
- Варенье Metro Chef
- Творог со сметаной и джемом
- Рис с курицей
- Свинина с гречкой
- Белковый салат с курицей и редисом
- Поджарка из свинины с гречкой
- Белковый салат с фасолью
- Йогурт с медом и орехами
- Цукаты ананас и папайя
- Тунцовые бутерброды
- нерка слабосоленая Добрянка
- Гречка с курицей
- Омлет со шпинатом и сыром
- Mio's готовый завтрак + мед
Метки: печенье Бонсуар 18,02,24 калорийность 397,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен печенье Бонсуар 18,02,24, калории, нутриенты, полезные свойства печенье Бонсуар 18,02,24
Калькуляторы
