Рецепт Торт Кучерявый Панчо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Кучерявый Панчо

Пшеничная мука, высшего сорта	250 г
Сахар песок	200 г
Яйцо куриное	120 г
Сметана 25,0% жирности	600 г
Пищевая сода	10 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	185 г
Какао-порошок	50 г
Сахар песок	200 г
Сметана 15,0% жирности	200 г
Ванильный сахар	7 г
Сахар песок	80 г
Какао-порошок	18 г
Масло сладко-сливочное 82,5%	50 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50 г
Персики консервированные (половинки или кусочки)	100 г
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	100 г
Орех грецкий (Жарка)	20 г

Способ приготовления

Тесто: Яйцо (2шт)+Сахар(200г) до бела+Сметана15%(200г)+Молоко сгущённое(0,5бан)+Сода(2 ч.л гашёная)+мука(250г). Делим на 3 части. 1 часть для коржа в форму D26см на 20 мин при 180град. В остальное тесто +Какао(2 ст.л). В форму, выпекаем. готовый бисквит остужаем и ломаем на куски. Крем: Сметана25%(600г)+Сахар(200г)+Ванильный сахар(1 пакетик). Остудить в холодильнике Окунаем шоколадные куски бисквита в остывший крем и выкладываем горочкой на корж. Остатки крема и сгущёнки выливаем на горку. Глазурь: Сахар(4 ст.л)+Молоко(4 ст.л)+Масло(50г)+Какао(2 ч.л) варим до бульков. Остужаем. Выливаем на горку.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Кучерявый Панчо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	277.4 ккал	1684 ккал	16.5%	5.9%	607 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	2.1%	1727 г
Жиры	12.4 г	56 г	22.1%	8%	452 г
Углеводы	36.9 г	219 г	16.8%	6.1%	593 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.9%	1250 г
Вода	42.8 г	2273 г	1.9%	0.7%	5311 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	81 мкг	900 мкг	9%	3.2%	1111 г
Ретинол	0.072 мг	~
бета Каротин	0.055 мг	5 мг	1.1%	0.4%	9091 г
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	1.2%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.113 мг	1.8 мг	6.3%	2.3%	1593 г
Витамин В4, холин	22.47 мг	500 мг	4.5%	1.6%	2225 г
Витамин В5, пантотеновая	0.306 мг	5 мг	6.1%	2.2%	1634 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	0.9%	3846 г
Витамин В9, фолаты	4.79 мкг	400 мкг	1.2%	0.4%	8351 г
Витамин В12, кобаламин	0.078 мкг	3 мкг	2.6%	0.9%	3846 г
Витамин C, аскорбиновая	1.04 мг	90 мг	1.2%	0.4%	8654 г
Витамин D, кальциферол	0.162 мкг	10 мкг	1.6%	0.6%	6173 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.504 мг	15 мг	3.4%	1.2%	2976 г
Витамин Н, биотин	1.663 мкг	50 мкг	3.3%	1.2%	3007 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.2114 мг	20 мг	6.1%	2.2%	1651 г
Ниацин	0.294 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	162.76 мг	2500 мг	6.5%	2.3%	1536 г
Кальций, Ca	70.18 мг	1000 мг	7%	2.5%	1425 г
Кремний, Si	0.895 мг	30 мг	3%	1.1%	3352 г
Магний, Mg	23.74 мг	400 мг	5.9%	2.1%	1685 г
Натрий, Na	156.85 мг	1300 мг	12.1%	4.4%	829 г
Сера, S	33.66 мг	1000 мг	3.4%	1.2%	2971 г
Фосфор, P	85.8 мг	800 мг	10.7%	3.9%	932 г
Хлор, Cl	33.09 мг	2300 мг	1.4%	0.5%	6951 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	147.7 мкг	~
Бор, B	4.1 мкг	~
Ванадий, V	10.07 мкг	~
Железо, Fe	1.178 мг	18 мг	6.5%	2.3%	1528 г
Йод, I	2.14 мкг	150 мкг	1.4%	0.5%	7009 г
Кобальт, Co	0.965 мкг	10 мкг	9.7%	3.5%	1036 г
Литий, Li	0.134 мкг	~
Марганец, Mn	0.1384 мг	2 мг	6.9%	2.5%	1445 г
Медь, Cu	29.98 мкг	1000 мкг	3%	1.1%	3336 г
Молибден, Mo	1.832 мкг	70 мкг	2.6%	0.9%	3821 г
Никель, Ni	0.425 мкг	~
Олово, Sn	0.87 мкг	~
Селен, Se	2.729 мкг	55 мкг	5%	1.8%	2015 г
Стронций, Sr	0.38 мкг	~
Титан, Ti	1.23 мкг	~
Фтор, F	15.87 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	25205 г
Хром, Cr	1.13 мкг	50 мкг	2.3%	0.8%	4425 г
Цинк, Zn	0.2625 мг	12 мг	2.2%	0.8%	4571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.956 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	28.5 г	~
Лактоза	1 г	~
Сахароза	3.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.235 г	~
Аргинин*	0.083 г	~
Валин	0.088 г	~
Гистидин*	0.036 г	~
Изолейцин	0.074 г	~
Лейцин	0.114 г	~
Лизин	0.098 г	~
Метионин	0.039 г	~
Метионин + Цистеин	0.062 г	~
Треонин	0.064 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.069 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.127 г	~
Заменимые аминокислоты	0.374 г	~
Аланин	0.061 г	~
Аспарагиновая кислота	0.125 г	~
Глицин	0.044 г	~
Глутаминовая кислота	0.256 г	~
Пролин	0.093 г	~
Серин	0.092 г	~
Тирозин	0.059 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	67.99 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.15 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.059 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.613 г	min 16.8 г	3.6%	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.023 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.523 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.022 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.457 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.373 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.073 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.012 г	~

Энергетическая ценность Торт Кучерявый Панчо составляет 277,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	277.4 кКал	-%
	Белки	4.4 г	-%
	Жиры	12.4 г	-%
	Углеводы	36.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	42.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт Кучерявый Панчо, калорийность 277,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Кучерявый Панчо, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыквенный кекс Магкейк

Салат из сардины, риса и укропа

Нерка запечённая с овощами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе