Калорийность Brownie. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Brownie".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	289.5 ккал	1684 ккал	17.2%	5.9%	582 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	2%	1727 г
Жиры	15.9 г	56 г	28.4%	9.8%	352 г
Углеводы	31.4 г	219 г	14.3%	4.9%	697 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	3.1%	1111 г
Зола	0.4 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.04 мг	2500 мг			6250000 г
Кальций, Ca	1.49 мг	1000 мг	0.1%		67114 г
Магний, Mg	0.09 мг	400 мг			444444 г
Натрий, Na	156.78 мг	1300 мг	12.1%	4.2%	829 г
Сера, S	0.73 мг	1000 мг	0.1%		136986 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	241.74 мг	2300 мг	10.5%	3.6%	951 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.012 мг	18 мг	0.1%		150000 г
Кобальт, Co	0.061 мкг	10 мкг	0.6%	0.2%	16393 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%		200000 г
Медь, Cu	1.1 мкг	1000 мкг	0.1%		90909 г
Молибден, Mo	0.446 мкг	70 мкг	0.6%	0.2%	15695 г
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг			40000000 г
Цинк, Zn	0.0024 мг	12 мг			500000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	25 г	~
Насыщенные жирные кислоты	5.175 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Brownie составляет 289,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	289.5 кКал	-%
	Белки	4.4 г	-%
	Жиры	15.9 г	-%
	Углеводы	31.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Brownie калорийность 289,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Brownie, калории, нутриенты, полезные свойства Brownie

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе