Калорийность Колечки. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Колечки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3% | 894 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 1.5% | 1750 г |
| Углеводы | 74.5 г | 219 г | 34% | 9% | 294 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 10.5% | 253 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.55 мг | 1.5 мг | 36.7% | 9.8% | 273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 10.3% | 257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3 мг | 5 мг | 60% | 16% | 167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 100 мг | 2 мг | 5000% | 1329.8% | 2 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.25 мкг | 3 мкг | 41.7% | 11.1% | 240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% | 11.8% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6 мг | 15 мг | 40% | 10.6% | 250 г |
Энергетическая ценность Колечки составляет 376 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 376 кКал | -% | |
| Белки | 8.5 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 74.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 7.9 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОЛЕЧКИ
Колечки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 36,7 %, витамином B2 - 38,9 %, витамином B5 - 60 %, витамином B6 - 5000 %, витамином B12 - 41,7 %, витамином C - 44,4 %, витамином E - 40 %
Чем полезен Колечки
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Колбаса сырокопченная Ладожская
- Филе грудки в горчичном маринаде
- Сыр тильзитер чижик
- Turkey breast
- Масло сладко-сливочное не соленое высший сорт80%
- Сыр Гауда
- Салат огурец сметана
- Мини Морковвь
- Сметана степь ородная 20%
- Сырники с рикоттой с крахм
- Рулет
- Батончик гранола Банан с клетчаткой [Самокат]
- Салат свекла
- Борщ 29.01
- Коктейль творожно ореховый
- Сметана Хозяюшка альпийских лугов
- Сливочная креветка с тобико
- Заправка для борща Ролтон
- Сыр Графиня с ароматом топлёного молока 45%
- Пшеничные отруби
- Венский голубичный
- Терпуг на овощной подушке
- Коктейль творожно вишневый
- Салат Капустный
- Смесь овощное трио
- Омега 3
- Селёдка маринованная с пряностями
- Кефир 1% Фермерская коллекция
- Тесто на блины
- Цикорий
- Индейка
- Печенье творожное
- Щи на бульоне из индейки
- Котлеты куриные с сыром
- Сёмга
- Ячка 29.01.24
- Зитти паста с помидором
- Йогурт Виола
- Блины с маком
- Салат Беловежский Вег
- Кефир "Минская марка" 1.6%, 1 кг.
- Сырок творожный в бельгийском шоколаде
- Spilva Marineti Gurkisi
- Spilva Tomatu pasta
- Чизкей кето
- Рубленые котлеты из индейки с сыром и грибами
- Рыбные котлеты
- Spilva Brokastu majoneze
- Печенье сдобное Американо
- Запеканка творожная
- Котлеты 280124
- Булгур со сливочным маслом
- Rimi Lielopu burgera Gala Americano 110g
- Перец фаршированный Мяснов
- Полезный
- Печенье затяжное с изюмом
- Hamburger Buns
- Котлетки 280124
- Котлеты жареные свиноговяжьи
- Рис тыква
- Солянка
- Варенье инжир
- Салат с брынзой
- Голубцы из говядины и свинины Мяснов
- Смузи 29.01
- Сгущёнка миндальная
- Редис с яйцом, салатом и сметаной (ЦМТ)
- КАПУСТА С ФАРШЕМ
- Рыбные котлетки с кабачком
- Кокосовое молоко
- Теплый салат с фасолью, шампиньонами и сыром
- Сырники манные
- Котлета куриная “Ароматная” в панировке - п/ф [Перекресток]
- Морковное пироженое
- Фасоль стручковая с цветной капустой и морковью (ЦМТ)
- Капуста с вешенками
- фарш индейка с кожей
- Пельмени 2
- Тесто для пельменей домашнее
- Салат белковый с тунцом
- Паста безглютеновая трубочки
- Курица рулетики
- Печенье сердечко из овсянки
- Д3
- ICA Hamburger Ost Cheddar 25g
- Mini Grzeski
- Бутеры
- Фунчоза
- Салат из огурцов (ЦМТ)
- Рыбка на подушке
- Тушоные овощи
- Домашний бурге с Rimi Lielopu Gala Americano
- Пшенная каша с тыквой на молоке 3,5%
- крылья курица
- Тортик яблочный
- Вкусный свекольный салат
- Начинка из печени для пельмений
- Дружба
- Чиа пудинг чёрный лес
- Заливное 2
Метки: Колечки калорийность 376 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Колечки, калории, нутриенты, полезные свойства Колечки
Калькуляторы
