Рецепт Паста птитим с креветками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Паста птитим с креветками
| Паста Птитим [Bravolli] | 60 г |
| Креветка сырая | 80 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 120 г |
| Томатная паста. Консервы | 15 г |
| Шпинат | 5 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Чеснок | 5 г |
| Пармезан [Laime] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паста птитим с креветками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.5 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 727 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 7.3% | 594 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 8.1% | 533 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 4.2% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4217 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.9% | 1468 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 12.12 мг | 500 мг | 2.4% | 1% | 4125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 2% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.6% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.96 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 5025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 2.8% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 2% | 2174 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.744 мг | 15 мг | 5% | 2.2% | 2016 г |
| Витамин Н, биотин | 1.894 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.6% | 2640 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 4.8% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.668 мг | 20 мг | 3.3% | 1.4% | 2994 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.22 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.8% | 1151 г |
| Кальций, Ca | 71.12 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.1% | 1406 г |
| Кремний, Si | 1.075 мг | 30 мг | 3.6% | 1.6% | 2791 г |
| Магний, Mg | 21.24 мг | 400 мг | 5.3% | 2.3% | 1883 г |
| Натрий, Na | 59.08 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.9% | 2200 г |
| Сера, S | 82.18 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.5% | 1217 г |
| Фосфор, P | 116.1 мг | 800 мг | 14.5% | 6.3% | 689 г |
| Хлор, Cl | 51.87 мг | 2300 мг | 2.3% | 1% | 4434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 1.6% | 2691 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.6% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 1.856 мкг | 10 мкг | 18.6% | 8% | 539 г |
| Литий, Li | 0.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0582 мг | 2 мг | 2.9% | 1.3% | 3436 г |
| Медь, Cu | 166.14 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 7.2% | 602 г |
| Молибден, Mo | 4.812 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3% | 1455 г |
| Никель, Ni | 0.368 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.814 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Стронций, Sr | 9.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43431 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.6% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.6699 мг | 12 мг | 5.6% | 2.4% | 1791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.582 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.098 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.9% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.693 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.7% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.456 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.533 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.158 г | min 16.8 г | 24.8% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.608 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.802 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста птитим с креветками составляет 231,5 кКал.
- Порция = 250 гр (578.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 231.5 кКал | -% | |
| Белки | 12.8 г | -% | |
| Жиры | 10.5 г | -% | |
| Углеводы | 21.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 53.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАСТА ПТИТИМ С КРЕВЕТКАМИ
Паста птитим с креветками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином K - 11,2 %, фосфором - 14,5 %, кобальтом - 18,6 %, медью - 16,6 %
Чем полезен Паста птитим с креветками
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирожок улитка со шпинатом Лента
- Фруктово-йогуртное пирожное.
- макароны по флотски
- KFC, соус для салата Цезарь
- Гречка отварная+масло подсолнечное.
- Тушеная картошка с мясом и фасолью
- Дайкон со сметаной
- Чан рамен
- Сыровяленое филе бедра индейки
- ЙОГУРТ БЕЛКОВЫЙ SKYR
- Куриное филе тушеное
- KFC, Kentucky Gold
- Летняя смесь
- Салака в яйце
- Летняя смесь (морковь, цв капуста, брокколи)
- Vitamin B-Complex Plus Vitamin C
- Пирог с рыбой
- Летняя смесь ( морковь, цв капуста, брокколи)
- Гречка тушёная с курой
- Calcium Magnesium Zinc with D3
- Бездрржжевой хлеб
- Оливки
- Панкейки бананово-кокосовые
- Ocean Plus Omega 3
- Кета стейк
- Макароны триколлини
- Сыр твёрдый пармезан
- Картофель в микроволновке
- Толстолобик
- Макарошки постные
- Микс водорослей Морская капуста с фукусом Здоровье
- Картошка тушеная с говядиной Моя
- Горбуша
- Горбуша в духовке с пережаркой
- Витамин Магний
- Хлеб белковый netto
- Пережарка для горбуши
- Фасоль в банке
- Грудка куриная жареная
- Сосиски Apple&Gouda Cheese
- Актибио
- Черри
- Ремит говядина
- Соевый соус
- Горчица баварская
- Королевские креветки в аэрогриле
- Голубцы вкусвилл
- Грудка печеная
- Салат с грудкой грибами перцем и черри
- Картофель печеный
- Морковный салат мой
- Салат из помидор с красным луком и базиликом
- Питахайя (Драгонфрут)
- Каша геркулесовая
- Опара для Бородинского на 800 муки на густой произв.закваске на КМКЗ24
- Салат норвежский Вкусвилл
- Печеное яблоко
- Половинка яйца фаршированного тунцом
- Лапша биг бон макс кур
- Хлеб Бородинский 1940 года на густой произв.закваске от Бородинского в большой форме на 500 гр. муки23
- Батончик Justbar Шоколад и арахис
- Сырники
- Напиток кокосовый на рисовой основе
- Голень с кожей куриные сельские традиции
- Тушёная картошка с бёдрами курицы в сметане
- Jam n cream
- Лаваш с копченой грудкой
- Котлеты рыбные с соей
- Тушёнка
- салат с запеченой тыквой и сыром фета
- Вит Глицин
- Булгур с шампиньонами
- Салат из пекинской капусты с огурцом Я
- Пудинг двухслойный из шоколадного и молочного слоёв посыпанный зёрнами граната
- Туна жир
- Silku fileja majas gaume
- Курица в сырном соусе
- Teriyaki Beef & Pork Bowl
- Пападиас Чикен Барбекю
- Vanilla protein milk
- Мармелад жевательный «Loka» бананы
- Конфета «Goodmix» со вкусом солёного арахиса, с хрустящей вафлей
- Гороховый суп с курицей
- Сырный крем-суп
- Кедровый марципан
- Конфета «Goodmix» со вкусом печенья
- Брауні
- Конфета «Goodmix» со вкусом соленой карамели
- Омлет белковый
- салат 1412
- Зеленая гречка макфа
- Зеленая гречка макфа
- Филе петелинка отварное
- Протеин гороховый
- Рисовая каша с курицей и капустой
- Салат огурцы помидоры сметана
- ПП конфеты
- Запеканка куриная
- Треска припущенная в воде
- Борщ
Метки: Как приготовить Паста птитим с креветками, калорийность 231,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста птитим с креветками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
