Калорийность Шпикачки семейные Светофор (12-25-0) 273кк.. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шпикачки семейные Светофор (12-25-0) 273кк.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.8% | 633 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 16.3% | 224 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.1% | 3439 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5 мг | 20 мг | 22.5% | 8.2% | 444 г |
| Ниацин | 2.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.8% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Натрий, Na | 823 мг | 1300 мг | 63.3% | 23.2% | 158 г |
| Сера, S | 114 мг | 1000 мг | 11.4% | 4.2% | 877 г |
| Фосфор, P | 131 мг | 800 мг | 16.4% | 6% | 611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шпикачки семейные Светофор (12-25-0) 273кк. составляет 273 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 273 кКал | -% | |
| Белки | 12 г | -% | |
| Жиры | 25 г | -% | |
| Углеводы | 0.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 66.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШПИКАЧКИ СЕМЕЙНЫЕ СВЕТОФОР (12-25-0) 273КК.
Шпикачки семейные Светофор (12-25-0) 273кк. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 22,5 %, фосфором - 16,4 %
Чем полезен Шпикачки семейные Светофор (12-25-0) 273кк.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Круассан с миндалем
- Куриные сердца в сметане
- Рисовая лапша с wok овощами
- Круассан на сливочном масле
- Кальмары фаршированные шпинатом
- Белочка
- Наполеон без сахара
- Хлебец селянсктй
- Тесто для пиццы 10.12.2023г 2порц.
- Селёдка под шубой
- Витамин А
- Пирожки с капустой 10.12.23
- Кейл
- Салат с курицей и пекинской капустой
- Салат из яблока и огурца
- Филе бедра с грибами
- Сдоба Нежность с маково-ореховой начинкой
- Пицца N1 10.12.2023г
- Молонез 19 %
- Концентрат сывороточный белковый КСБ 80%
- Рис с грибами и курицей
- Кабачки, баклажан, картошка с чесноком и майонезом
- Салат помидоры с огурцом и редисом
- Яичница из перепелиных яиц
- Смесь 8 овощей
- Борщ с уткой
- Омега 3 1000
- Цикорий+сливки 20~
- Яичница из перепелиных яиц
- Корнишоны
- Риет лосось
- Нерка в сливках с помидорами
- Орзо
- Бутерброд сыр и песто
- Магний хелат Эвалао
- Пудинг из манки
- IDS - котлеты рыбные паровые гиппо
- Мст масло
- Булгурка
- Трюфель тыквенный
- Нагетсы традиционные куриные
- Хумус с печёными баклажанами и узбекскими томатами
- Кефир 3,2
- Сырники обычные
- Плов с гиссарским ягнёнком и барбарисом
- Жаренное филе судака с огурцом и пармезаном
- Кето минтай с помидором и сыром
- Насыпной пирог с яблоком и творогом
- Салат с печеными овощами и индейкой
- Торт " Малышок"
- Блины [10.12]
- Блины [10.12]
- Котлеты из индейки с баклажанами
- Омега 3 900
- Моя жареная вермишель
- Паштет с печенью
- Запеканка с перловкой
- Творог с земляникой
- Салат и морской капусты с крабовыми палочками
- Суп с фасолью
- Пастила
- Оладья на кефире
- Крупа овсяная
- Салат с курицей и грибами
- Греческий салат
- Суп 10.12.2023
- Харчо
- Запеканка с кабачком, картофелем и говядиной
- Борщ 101223
- ПЮРЕ картофельное ' быстрого приготовления ' - ( 365 дней ) - [ 300 г ]
- Пирожное картошка
- Плов
- Молоко 1,5
- Курица со стручковой фасолью и чесноком в соевом соусе
- Салат из помидоров и огурца с курицей
- Печень с кабачком 101223
- Кальмар в сивочном соусе с авокадо
- Пшенка
- Салат полезный 10-12-2023
- Мясо с овощами
- Овощной куриный бульон
- Килька в томатном соусе
- Фолиевая кислота 400 мкг [Solgar]
- Моцарелла шарики
- Говядина с черносливом
- Пюре Тишанка
- творог пластовой 7%
- тарт с грушей и личи
- Оливье
- простокваша термостатная эго
- Картофель тушеный со свининой
- Лобио мое
- ПП медовик
- Торт карамельный
- сметана 15%
- Фундук в шоколаде
- Горох замороженный Вкусвилл
- Конфеты Кокосовые
- Фруто няня в пачке яблоко абрикос + сливки
- Ягодный творожок
Метки: Шпикачки семейные Светофор (12-25-0) 273кк. калорийность 273 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шпикачки семейные Светофор (12-25-0) 273кк., калории, нутриенты, полезные свойства Шпикачки семейные Светофор (12-25-0) 273кк.
Калькуляторы
