Рецепт Чай черный с облепихой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай черный с облепихой

Чай (сухая заварка) 10 г
Облепиха 35 г
Имбиря корень сырой 5 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный с облепихой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.5 ккал 1684 ккал 0.3% 6.7% 37422 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 6.7% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 8.9% 28000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 2.2% 73000 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 11.1% 20000 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 95.6% 2310 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.8 мкг 900 мкг 1% 22.2% 10227 г
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 22.2% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 13.3% 16364 г
Витамин В4, холин 0.84 мг 500 мг 0.2% 4.4% 59524 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 2.2% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 4.4% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.352 мкг 400 мкг 0.1% 2.2% 113636 г
Витамин C, аскорбиновая 6.79 мг 90 мг 7.5% 166.7% 1325 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.168 мг 15 мг 1.1% 24.4% 8929 г
Витамин Н, биотин 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 4.4% 45455 г
Витамин РР, НЭ 0.128 мг 20 мг 0.6% 13.3% 15625 г
Ниацин 0.09 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.03 мг 2500 мг 1.3% 28.9% 7805 г
Кальций, Ca 9.81 мг 1000 мг 1% 22.2% 10194 г
Кремний, Si 0.11 мг 30 мг 0.4% 8.9% 27273 г
Магний, Mg 6.35 мг 400 мг 1.6% 35.6% 6299 г
Натрий, Na 1.83 мг 1300 мг 0.1% 2.2% 71038 г
Сера, S 1.21 мг 1000 мг 0.1% 2.2% 82645 г
Фосфор, P 8.3 мг 800 мг 1% 22.2% 9639 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 2.2% 166667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.3 мкг ~
Бор, B 3.8 мкг ~
Ванадий, V 0.83 мкг ~
Железо, Fe 0.832 мг 18 мг 4.6% 102.2% 2163 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 4.4% 62500 г
Литий, Li 0.063 мкг ~
Марганец, Mn 0.0336 мг 2 мг 1.7% 37.8% 5952 г
Медь, Cu 9.65 мкг 1000 мкг 1% 22.2% 10363 г
Молибден, Mo 1.89 мкг 70 мкг 2.7% 60% 3704 г
Никель, Ni 0.5 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 2.2% 152778 г
Стронций, Sr 0.28 мкг ~
Фтор, F 190.87 мкг 4000 мкг 4.8% 106.7% 2096 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 6.7% 31250 г
Цинк, Zn 0.0017 мг 12 мг 705882 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.059 г от 0.9 до 3.7 г 6.6% 146.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.062 г от 4.7 до 16.8 г 1.3% 28.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.071 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.074 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай черный с облепихой составляет 4,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай черный с облепихой, калорийность 4,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный с облепихой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты