Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 545 ккал | 1684 ккал | 32.4% | 5.9% | 309 г |
Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 4.4% | 420 г |
Жиры | 47.2 г | 56 г | 84.3% | 15.5% | 119 г |
Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 1.8% | 1014 г |
Пищевые волокна | 16.8 г | 20 г | 84% | 15.4% | 119 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15 мг | 15.3% | 2.8% | 652 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1456 мг | 1000 мг | 145.6% | 26.7% | 69 г |
Магний, Mg | 540 мг | 400 мг | 135% | 24.8% | 74 г |
Фосфор, P | 531 мг | 800 мг | 66.4% | 12.2% | 151 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 16.3% | 113 г |
Марганец, Mn | 3 мг | 2 мг | 150% | 27.5% | 67 г |
Энергетическая ценность Чёрный кунжут составляет 545 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 545 кКал | -% | |
Белки | 18.1 г | -% | |
Жиры | 47.2 г | -% | |
Углеводы | 21.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 16.8 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|