Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Боярышник садовый. | 1500 г |
Сахар песок | 1200 г |
Вода | 50 г |
Ванильный сахар | 8 г |
Корица, молотая | 2.54 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 203.4 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 828 г |
Углеводы | 51.3 г | 219 г | 23.4% | 11.5% | 427 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.9% | 1667 г |
Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4775 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1267.9 мкг | 900 мкг | 140.9% | 69.3% | 71 г |
альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 7.607 мг | 5 мг | 152.1% | 74.8% | 66 г |
бета Криптоксантин | 0.119 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.204 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.7% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.4% | 10588 г |
Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 1.6% | 3067 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 6061 г |
Витамин В9, фолаты | 2.722 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14695 г |
Витамин В12, кобаламин | 10.161 мкг | 3 мкг | 338.7% | 166.5% | 30 г |
Витамин C, аскорбиновая | 48.91 мг | 90 мг | 54.3% | 26.7% | 184 г |
Витамин D, кальциферол | 1.63 мкг | 10 мкг | 16.3% | 8% | 613 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.089 мг | 15 мг | 7.3% | 3.6% | 1377 г |
гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.543 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9208 г |
Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 4.7% | 1053 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1655 мг | 20 мг | 0.8% | 0.4% | 12085 г |
Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 109.17 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.2% | 2290 г |
Кальций, Ca | 20.81 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4805 г |
Кремний, Si | 2.717 мг | 30 мг | 9.1% | 4.5% | 1104 г |
Магний, Mg | 7.17 мг | 400 мг | 1.8% | 0.9% | 5579 г |
Натрий, Na | 7.55 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 17219 г |
Сера, S | 4.95 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20202 г |
Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 0.8% | 6349 г |
Хлор, Cl | 1.66 мг | 2300 мг | 0.1% | 138554 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 0.8% | 5980 г |
Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13761 г |
Кобальт, Co | 0.543 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.7% | 1842 г |
Марганец, Mn | 0.0331 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 6042 г |
Медь, Cu | 36.94 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.8% | 2707 г |
Молибден, Mo | 4.376 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.1% | 1600 г |
Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Фтор, F | 11.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36199 г |
Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
Цинк, Zn | 0.1107 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 10840 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 43.4 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.024 мг | ~ |
Энергетическая ценность Варенье боярышник. составляет 203,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 203.4 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 51.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 47.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|