Рецепт Горчица ДрГринфуд. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Горчица ДрГринфуд
| Горчичный порошок | 63 г |
| Вода | 345 г |
| Сахар песок | 49.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.1 г |
| Подсолнечное масло | 22 г |
| Сок лимонный | 133.1 г |
| Камедь Гуаровая [Evolution Food] | 3.2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Горчица ДрГринфуд".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1535 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.6% | 1949 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.7% | 1191 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 5.3% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.7% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 1.11 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 45045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.75 мг | 90 мг | 8.6% | 7.8% | 1161 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.038 мг | 15 мг | 13.6% | 12.4% | 736 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6956 мг | 20 мг | 3.5% | 3.2% | 2875 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.28 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.2% | 2169 г |
| Кальций, Ca | 49.4 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.5% | 2024 г |
| Магний, Mg | 48.33 мг | 400 мг | 12.1% | 11% | 828 г |
| Натрий, Na | 142.21 мг | 1300 мг | 10.9% | 9.9% | 914 г |
| Сера, S | 1.17 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 85470 г |
| Фосфор, P | 85.5 мг | 800 мг | 10.7% | 9.8% | 936 г |
| Хлор, Cl | 203.64 мг | 2300 мг | 8.9% | 8.1% | 1129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.134 мг | 18 мг | 23% | 21% | 435 г |
| Кобальт, Co | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 19608 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Медь, Cu | 1.26 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 79365 г |
| Молибден, Mo | 1.267 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.6% | 5525 г |
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 55.84 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7163 г |
| Цинк, Zn | 0.002 мг | 12 мг | 600000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 40.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.121 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.847 г | min 16.8 г | 5% | 4.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.844 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.7% | 18.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.129 г | ~ |
Энергетическая ценность Горчица ДрГринфуд составляет 109,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 109.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 4.7 г | -% | |
| Углеводы | 12.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 76 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГОРЧИЦА ДРГРИНФУД
Горчица ДрГринфуд богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 13,6 %, магнием - 12,1 %, железом - 23 %
Чем полезен Горчица ДрГринфуд
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пастила фруктовая
- Пшённая каша
- Гречка с тушенкой
- Норильский Квас
- Суфле
- Вермишель рисовая из чёрного риса отварная
- Заправка для салата йогурт+соевый соус
- Котлеты
- 5ка Кафе Бутерброд Домашний
- Лазанья ДрГринфуд
- Картоха в аэрогриле
- Ветчина Natura (из куриного филе)
- Вкусный час с малиной начинкой
- Хлеб белый с кориандром
- Сироп со вкусом Амаретто
- Морковь со сметаной и грецким орехом
- #Картофель отварной мой
- Паста гребешки мята
- Куриная котлета Creative Kitchen, с картофельным пюре
- Кабачковые оладья
- Макароны по-флотски
- Витамины multi one
- Омлет
- Уксус тархунный
- Форел
- Сыр моцарелла в маринаде
- Вино Дава Мерло
- Синенькие с помидором
- Фаршированный перец (копия)эл
- Какао с шоколадом Победа 72%
- Пушистики
- Бифштекс куриный
- Куриная печень в сметане
- Пив набор куриный
- Paschtet kuriachii delikatesnii
- Шарлотка
- Форель радужная филе
- Lårfilet
- Сосиски фитнес
- Morozivo mokko
- картошка ама (70 г 1 шт)
- Капуста тушеная
- Куринные бедра в духовке
- Блинчики на кислом молоке 25,09,23
- Tilsiter
- ШАУРМА С КУРИЦЕЙ В ЛАВАШЕ
- Котлеты куриные рубленые
- Плов куриный
- Паста со шпинатом и креветками
- Начинка для блинов 25,09,23
- Гнёздышко индейки
- Блинчики с творогом и изюмом 25,09,23
- Картофельный пирог
- пицца (копия)
- Салат шпинат свежий
- Суп-лапша домашняя с домашней курицы 25,09,23
- Котлеты из трески рыбные мороженые
- Салат капуста и творог
- Мясо Рахат халяль
- Салат овощной
- Cremige Protein Pudding Oats Biene
- Крем ванильный для Парфе
- Филе семги с овощами на пару
- Сырники с цукатами
- Подливка для перца
- Драгон сушеный
- Парфе
- Овсяноблин
- Круассан миндаль лимон
- Кисель для Парфе
- Поливитамины Two Per Day
- Хлеб три злака
- Каша пшенная Вкусвилл, 250 г
- Вафли с ванильной начинкой и арахисом
- Говядина с гречкой и грибами
- Творог 5% Стары Минск
- Вермишель черная с говядиной, овощами, конопляными ядрышками с зеленью
- Хлеб гречневый
- Омега-3
- Вафли в шоколаде
- Протеин
- Пастила Зеленая Линия
- Магний цитрат
- каша рисовая на молоке (копия)
- Грибной крем-суп
- ШоколадRitter sport карамельный мусс с миндалем
- Салат из тунца 2
- Мякоть индейки пава пава
- Мясо 09_25_2023
- Булочка несладкая "Хот-Дог"
- Куриный бульон
- Круассан миндальный
- Суп грибной
- Суп с фрикадельками из индейки и рисом
- Глазной мускул говяжий
- Морковь маринованная
- Свекла
- Almond Mik
- Хачапури
- Суп пп с фрикадельками 2
Метки: Как приготовить Горчица ДрГринфуд, калорийность 109,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горчица ДрГринфуд, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
