Рецепт Пицца мясная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца мясная

Тесто для пиццы	500 г
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	150 г
Докторская [Мясновъ]	100 г
Грудинка Столичная [Омский Бекон]	100 г
Балык Говяжий Сырокопченый [КПК]	50 г
Помидор (томат), грунтовый	200 г
Каперсы, консервированные	50 г
Колбаса вареная, докторская	70 г
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	50 г
Пицца соус	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца мясная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	217.5 ккал	1684 ккал	12.9%	5.9%	774 г
Белки	10.5 г	76 г	13.8%	6.3%	724 г
Жиры	11.1 г	56 г	19.8%	9.1%	505 г
Углеводы	18.6 г	219 г	8.5%	3.9%	1177 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	3.2%	1429 г
Вода	56.4 г	2273 г	2.5%	1.1%	4030 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	76 мкг	900 мкг	8.4%	3.9%	1184 г
Ретинол	0.034 мг	~
альфа Каротин	0.014 мкг	~
бета Каротин	0.253 мг	5 мг	5.1%	2.3%	1976 г
бета Криптоксантин	0.029 мкг	~
Ликопин	0.023 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.524 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%	3.1%	1485 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	2.5%	1837 г
Витамин В4, холин	21.34 мг	500 мг	4.3%	2%	2343 г
Витамин В5, пантотеновая	0.368 мг	5 мг	7.4%	3.4%	1359 г
Витамин В6, пиридоксин	0.147 мг	2 мг	7.4%	3.4%	1361 г
Витамин В9, фолаты	16.575 мкг	400 мкг	4.1%	1.9%	2413 г
Витамин В12, кобаламин	0.137 мкг	3 мкг	4.6%	2.1%	2190 г
Витамин C, аскорбиновая	7.41 мг	90 мг	8.2%	3.8%	1215 г
Витамин D, кальциферол	0.13 мкг	10 мкг	1.3%	0.6%	7692 г
Витамин D3, холекальциферол	0.015 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.465 мг	15 мг	9.8%	4.5%	1024 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	1.673 мкг	50 мкг	3.3%	1.5%	2989 г
Витамин К, филлохинон	3.9 мкг	120 мкг	3.3%	1.5%	3077 г
Витамин РР, НЭ	2.3025 мг	20 мг	11.5%	5.3%	869 г
Ниацин	0.626 мг	~
Бетаин	0.118 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	173.26 мг	2500 мг	6.9%	3.2%	1443 г
Кальций, Ca	137.96 мг	1000 мг	13.8%	6.3%	725 г
Кремний, Si	2.622 мг	30 мг	8.7%	4%	1144 г
Магний, Mg	19.66 мг	400 мг	4.9%	2.3%	2035 г
Натрий, Na	318.58 мг	1300 мг	24.5%	11.3%	408 г
Сера, S	69.73 мг	1000 мг	7%	3.2%	1434 г
Фосфор, P	133.6 мг	800 мг	16.7%	7.7%	599 г
Хлор, Cl	298.88 мг	2300 мг	13%	6%	770 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	281.6 мкг	~
Бор, B	41.1 мкг	~
Ванадий, V	20.92 мкг	~
Железо, Fe	0.875 мг	18 мг	4.9%	2.3%	2057 г
Йод, I	2.18 мкг	150 мкг	1.5%	0.7%	6881 г
Кобальт, Co	2.129 мкг	10 мкг	21.3%	9.8%	470 г
Литий, Li	8.187 мкг	~
Марганец, Mn	0.215 мг	2 мг	10.8%	5%	930 г
Медь, Cu	82.34 мкг	1000 мкг	8.2%	3.8%	1214 г
Молибден, Mo	7.003 мкг	70 мкг	10%	4.6%	1000 г
Никель, Ni	4.218 мкг	~
Олово, Sn	1.2 мкг	~
Рубидий, Rb	43.3 мкг	~
Селен, Se	4.924 мкг	55 мкг	9%	4.1%	1117 г
Титан, Ti	2.54 мкг	~
Фтор, F	10.82 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	36969 г
Хром, Cr	2.02 мкг	50 мкг	4%	1.8%	2475 г
Цинк, Zn	0.8037 мг	12 мг	6.7%	3.1%	1493 г
Цирконий, Zr	1.35 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.821 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Лактоза	0.5 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.151 г	~
Аргинин*	0.207 г	~
Валин	0.247 г	~
Гистидин*	0.357 г	~
Изолейцин	0.205 г	~
Лейцин	0.379 г	~
Лизин	0.344 г	~
Метионин	0.14 г	~
Метионин + Цистеин	0.129 г	~
Треонин	0.207 г	~
Триптофан	0.103 г	~
Фенилаланин	0.219 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.354 г	~
Заменимые аминокислоты	2.162 г	~
Аланин	0.197 г	~
Аспарагиновая кислота	0.436 г	~
Гидроксипролин	0.012 г	~
Глицин	0.146 г	~
Глутаминовая кислота	1.003 г	~
Пролин	0.385 г	~
Серин	0.236 г	~
Тирозин	0.22 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.4 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%	13.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.01 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.952 мг	~
бета Ситостерол	3.59 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.043 г	~
6:0 Капроновая	0.01 г	~
8:0 Каприловая	0.008 г	~
10:0 Каприновая	0.022 г	~
12:0 Лауриновая	0.028 г	~
14:0 Миристиновая	0.12 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.731 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.314 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.296 г	min 16.8 г	13.7%	6.3%
14:1 Миристолеиновая	0.013 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.084 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.322 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.087 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.424 г	от 11.2 до 20.6 г	12.7%	5.8%
18:2 Линолевая (ud)	1.194 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.02 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.029 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.001 г	~

Энергетическая ценность Пицца мясная составляет 217,5 кКал.

Порция = 100 гр (217.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	217.5 кКал	-%
	Белки	10.5 г	-%
	Жиры	11.1 г	-%
	Углеводы	18.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	56.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА МЯСНАЯ

Пицца мясная богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,5 %, кальцием - 13,8 %, фосфором - 16,7 %, хлором - 13 %, кобальтом - 21,3 %

Чем полезен Пицца мясная

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца мясная, калорийность 217,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца мясная, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Эклеры с творожным кремом

Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Лучшие рационы

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе