Рецепт Суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с лапшой

Вода 2000 г
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо 250 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Морковь (Пассерование) 50 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Помидор (томат), парниковый (Пассерование) 50 г
Вермишель [Чумак] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.2 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7259 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 15.5% 2815 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.7% 28000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 4.7% 8760 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.3% 10000 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 17.7% 2418 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.1 мкг 900 мкг 4.5% 19.4% 2244 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.236 мг 5 мг 4.7% 20.3% 2119 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.9% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 3.4% 12857 г
Витамин В4, холин 0.8 мг 500 мг 0.2% 0.9% 62500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 8.6% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 15.1% 2899 г
Витамин В9, фолаты 0.887 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 45096 г
Витамин В12, кобаламин 0.038 мкг 3 мкг 1.3% 5.6% 7895 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 3.4% 12676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 1.3% 37500 г
Витамин Н, биотин 0.051 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 98039 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.6% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.1539 мг 20 мг 5.8% 25% 1733 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.29 мг 2500 мг 2.5% 10.8% 4079 г
Кальций, Ca 7.03 мг 1000 мг 0.7% 3% 14225 г
Кремний, Si 1.98 мг 30 мг 6.6% 28.4% 1515 г
Магний, Mg 5.62 мг 400 мг 1.4% 6% 7117 г
Натрий, Na 8.48 мг 1300 мг 0.7% 3% 15330 г
Сера, S 27.93 мг 1000 мг 2.8% 12.1% 3580 г
Фосфор, P 24.7 мг 800 мг 3.1% 13.4% 3239 г
Хлор, Cl 6.56 мг 2300 мг 0.3% 1.3% 35061 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.7 мкг ~
Бор, B 16.5 мкг ~
Ванадий, V 5.46 мкг ~
Железо, Fe 0.162 мг 18 мг 0.9% 3.9% 11111 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 0.9% 46875 г
Кобальт, Co 0.542 мкг 10 мкг 5.4% 23.3% 1845 г
Литий, Li 2.507 мкг ~
Марганец, Mn 0.0225 мг 2 мг 1.1% 4.7% 8889 г
Медь, Cu 16.93 мкг 1000 мкг 1.7% 7.3% 5907 г
Молибден, Mo 1.98 мкг 70 мкг 2.8% 12.1% 3535 г
Никель, Ni 0.6 мкг ~
Рубидий, Rb 33.6 мкг ~
Селен, Se 1.801 мкг 55 мкг 3.3% 14.2% 3054 г
Стронций, Sr 0.39 мкг ~
Фтор, F 82.72 мкг 4000 мкг 2.1% 9.1% 4836 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 3.9% 10638 г
Цинк, Zn 0.1552 мг 12 мг 1.3% 5.6% 7732 г
Цирконий, Zr 0.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.573 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аргинин* 0.15 г ~
Валин 0.121 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.127 г ~
Лейцин 0.181 г ~
Лизин 0.204 г ~
Метионин 0.065 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.103 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.097 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.085 г ~
Аланин 0.133 г ~
Аспарагиновая кислота 0.221 г ~
Глицин 0.119 г ~
Глутаминовая кислота 0.368 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 0.086 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.031 г ~
18:0 Стеариновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.045 г min 16.8 г 0.3% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.04 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.025 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с лапшой составляет 23,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.2 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с лапшой, калорийность 23,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты