Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бедро Куриное [Троекурово] | 780 г |
Майонез Московский Провансаль [Я Люблю Готовить] | 100 г |
Масло Подсолнечное [Слобода] | 20 г |
Лук репчатый (Запекание) | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 280.9 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 600 г |
Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 7.6% | 466 г |
Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 14.7% | 242 г |
Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3840 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 90000 г | |
Витамин В4, холин | 0.62 мг | 500 мг | 0.1% | 80645 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.508 мкг | 400 мкг | 0.1% | 78740 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 75000 г | |
Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 51546 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0471 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 42463 г |
Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 17.51 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.2% | 14278 г |
Кальций, Ca | 3.54 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 28249 г |
Кремний, Si | 0.506 мг | 30 мг | 1.7% | 0.6% | 5929 г |
Магний, Mg | 1.43 мг | 400 мг | 0.4% | 0.1% | 27972 г |
Натрий, Na | 0.42 мг | 1300 мг | 309524 г | ||
Сера, S | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14205 г |
Фосфор, P | 5.7 мг | 800 мг | 0.7% | 0.2% | 14035 г |
Хлор, Cl | 2.62 мг | 2300 мг | 0.1% | 87786 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 40.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Кобальт, Co | 0.506 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.8% | 1976 г |
Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8584 г |
Медь, Cu | 9.02 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11086 г |
Никель, Ni | 0.304 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 48.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 105769 г | |
Фтор, F | 3.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 127389 г | |
Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Цинк, Zn | 0.0902 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 13304 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лизин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.005 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
Аланин | 0.007 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные бедра в майонезе в духовке составляет 280,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 280.9 кКал | -% | |
Белки | 16.3 г | -% | |
Жиры | 23.1 г | -% | |
Углеводы | 1.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 59.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|