Рецепт Суп с белыми грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с белыми грибами

Бульон говяжий 3000 г
Грибы Белые Сушеные [Лесные Угодья] 300 г
Картофель отварной по 1-206 800 г
Лук репчатый (Варка без слива) 300 г
Говядина, покромка, только мясо 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с белыми грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.3 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3801 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 14% 1617 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.6% 6222 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 4.5% 5093 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.5% 5000 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 8.8% 2565 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Лютеин + Зеаксантин 0.627 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 7% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 9.7% 2338 г
Витамин В4, холин 13.13 мг 500 мг 2.6% 5.9% 3808 г
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг 5 мг 2.9% 6.5% 3472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 15.3% 1471 г
Витамин В9, фолаты 4.243 мкг 400 мкг 1.1% 2.5% 9427 г
Витамин В12, кобаламин 0.089 мкг 3 мкг 3% 6.8% 3371 г
Витамин C, аскорбиновая 2.68 мг 90 мг 3% 6.8% 3358 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 0.9% 25000 г
Витамин Н, биотин 0.055 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 90909 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.3837 мг 20 мг 6.9% 15.6% 1445 г
Ниацин 0.195 мг ~
Бетаин 1.113 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 238.85 мг 2500 мг 9.6% 21.7% 1047 г
Кальций, Ca 10.92 мг 1000 мг 1.1% 2.5% 9158 г
Кремний, Si 0.188 мг 30 мг 0.6% 1.4% 15957 г
Магний, Mg 10.83 мг 400 мг 2.7% 6.1% 3693 г
Натрий, Na 144.96 мг 1300 мг 11.2% 25.3% 897 г
Сера, S 37.26 мг 1000 мг 3.7% 8.4% 2684 г
Фосфор, P 48.8 мг 800 мг 6.1% 13.8% 1639 г
Хлор, Cl 1.55 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 148387 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.1 мкг ~
Бор, B 7.5 мкг ~
Железо, Fe 0.483 мг 18 мг 2.7% 6.1% 3727 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 115385 г
Кобальт, Co 0.304 мкг 10 мкг 3% 6.8% 3289 г
Марганец, Mn 0.0332 мг 2 мг 1.7% 3.8% 6024 г
Медь, Cu 70.63 мкг 1000 мкг 7.1% 16% 1416 г
Никель, Ni 0.113 мкг ~
Рубидий, Rb 17.9 мкг ~
Селен, Se 3.039 мкг 55 мкг 5.5% 12.4% 1810 г
Фтор, F 1.17 мкг 4000 мкг 341880 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 62500 г
Цинк, Zn 0.5336 мг 12 мг 4.4% 9.9% 2249 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.499 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.127 г ~
Валин 0.091 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.085 г ~
Лейцин 0.147 г ~
Лизин 0.156 г ~
Метионин 0.048 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.075 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.074 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аланин 0.113 г ~
Аспарагиновая кислота 0.169 г ~
Гидроксипролин 0.019 г ~
Глицин 0.112 г ~
Глутаминовая кислота 0.285 г ~
Пролин 0.088 г ~
Серин 0.073 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.19 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.123 г ~
18:0 Стеариновая 0.057 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.19 г min 16.8 г 1.1% 2.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.173 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с белыми грибами составляет 44,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.3 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с белыми грибами, калорийность 44,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с белыми грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги