Калорийность Итальянские хлебцы с розмарином. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Итальянские хлебцы с розмарином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 380 ккал 1684 ккал 22.6% 5.9% 443 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 0.7% 3800 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 3.8% 700 г
Углеводы 75 г 219 г 34.2% 9% 292 г
Вода 10 г 2273 г 0.4% 0.1% 22730 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.34 мг 1.5 мг 22.7% 6% 441 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7 мг 15 мг 46.7% 12.3% 214 г
Витамин РР, НЭ 6.04 мг 20 мг 30.2% 7.9% 331 г
Макроэлементы
Магний, Mg 46.35 мг 400 мг 11.6% 3.1% 863 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.43 мг 18 мг 7.9% 2.1% 1259 г
Цинк, Zn 1.35 мг 12 мг 11.3% 3% 889 г

Энергетическая ценность Итальянские хлебцы с розмарином составляет 380 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность380 ккал25.1%
Белки2 г2.2%
Жиры8 г12.12%
Углеводы75 г54.35%
Пищевые волокна0 г0%
Вода10 г0.37%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
23%
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
47%
H
~
вит.К
~
PP
30%
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
12%
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
7.9%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
11%
Рейтинг
3.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
2%
Жиры
19%
Углеводы
79%
75г
Белки 2г, 8 ккал (2.1%)Жиры 8г, 72 ккал (18.9%)Углеводы 75г, 300 ккал (78.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 4 : 37.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ИТАЛЬЯНСКИЕ ХЛЕБЦЫ С РОЗМАРИНОМ

Итальянские хлебцы с розмарином богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 22,7 %, витамином E - 46,7 %, витамином PP - 30,2 %, магнием - 11,6 %, цинком - 11,3 %

Чем полезен Итальянские хлебцы с розмарином

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Итальянские хлебцы с розмарином калорийность 380 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Итальянские хлебцы с розмарином, калории, нутриенты, полезные свойства Итальянские хлебцы с розмарином
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты