Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вареная сгущенка | 230 г |
Кукурузный крахмал | 180 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 170 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 125 г |
Сахар песок | 100 г |
Яичный желток куриный | 35 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 390.9 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.1% | 2375 г |
Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 7.8% | 327 г |
Углеводы | 56.1 г | 219 г | 25.6% | 6.5% | 390 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 127.6 мкг | 900 мкг | 14.2% | 3.6% | 705 г |
Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.6% | 4054 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.6% | 4390 г |
Витамин В4, холин | 44.28 мг | 500 мг | 8.9% | 2.3% | 1129 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 1.1% | 2294 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
Витамин В9, фолаты | 4.89 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8180 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
Витамин D, кальциферол | 0.575 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.5% | 1739 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.501 мг | 15 мг | 3.3% | 0.8% | 2994 г |
Витамин Н, биотин | 2.591 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.3% | 1930 г |
Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6436 мг | 20 мг | 3.2% | 0.8% | 3108 г |
Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 32.7 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.3% | 7645 г |
Кальций, Ca | 18.23 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5485 г |
Кремний, Si | 0.586 мг | 30 мг | 2% | 0.5% | 5119 г |
Магний, Mg | 3.35 мг | 400 мг | 0.8% | 0.2% | 11940 г |
Натрий, Na | 468.86 мг | 1300 мг | 36.1% | 9.2% | 277 г |
Сера, S | 20.01 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 4998 г |
Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 1.5% | 1766 г |
Хлор, Cl | 218.85 мг | 2300 мг | 9.5% | 2.4% | 1051 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 153.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 13.19 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 0.9% | 2835 г |
Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9554 г |
Кобальт, Co | 1.231 мкг | 10 мкг | 12.3% | 3.1% | 812 г |
Марганец, Mn | 0.0993 мг | 2 мг | 5% | 1.3% | 2014 г |
Медь, Cu | 33.06 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 0.8% | 3025 г |
Молибден, Mo | 2.711 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1% | 2582 г |
Никель, Ni | 0.322 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.76 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.97 мкг | 55 мкг | 7.2% | 1.8% | 1385 г |
Титан, Ti | 1.61 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 3.79 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 105541 г | |
Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
Цинк, Zn | 0.2749 мг | 12 мг | 2.3% | 0.6% | 4365 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 27.57 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
Валин | 0.047 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
Лизин | 0.057 г | ~ | |||
Метионин | 0.021 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
Треонин | 0.043 г | ~ | |||
Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
Аланин | 0.042 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
Глицин | 0.026 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
Пролин | 0.038 г | ~ | |||
Серин | 0.067 г | ~ | |||
Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 95.84 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.536 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.245 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.132 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.301 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.343 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.582 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 4.4 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.359 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.878 г | min 16.8 г | 29% | 7.4% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.307 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.589 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.611 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 1.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с вареной сгущенкой составляет 390,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 390.9 кКал | -% | |
Белки | 3.2 г | -% | |
Жиры | 17.1 г | -% | |
Углеводы | 56.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 21 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|