Рецепт Варенье абрикосовое с яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье абрикосовое с яблоком
| Абрикосы (Варка без слива) | 1000 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар песок | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье абрикосовое с яблоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1799 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 10.7% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.6% | 1111 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3088 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.3 мкг | 900 мкг | 12.5% | 13.4% | 801 г |
| бета Каротин | 0.674 мг | 5 мг | 13.5% | 14.4% | 742 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.9% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 3.3% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.8% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.606 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 24907 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 4.4% | 2452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.584 мг | 15 мг | 3.9% | 4.2% | 2568 г |
| Витамин Н, биотин | 0.256 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 19531 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4679 мг | 20 мг | 2.3% | 2.5% | 4274 г |
| Ниацин | 0.39 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.18 мг | 2500 мг | 10.6% | 11.3% | 943 г |
| Кальций, Ca | 19.99 мг | 1000 мг | 2% | 2.1% | 5003 г |
| Кремний, Si | 1.927 мг | 30 мг | 6.4% | 6.8% | 1557 г |
| Магний, Mg | 7.41 мг | 400 мг | 1.9% | 2% | 5398 г |
| Натрий, Na | 13.31 мг | 1300 мг | 1% | 1.1% | 9767 г |
| Сера, S | 4.94 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20243 г |
| Фосфор, P | 15.8 мг | 800 мг | 2% | 2.1% | 5063 г |
| Хлор, Cl | 1.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 169118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.332 мг | 18 мг | 7.4% | 7.9% | 1351 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.335 мкг | 10 мкг | 13.4% | 14.3% | 749 г |
| Литий, Li | 1.046 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0735 мг | 2 мг | 3.7% | 4% | 2721 г |
| Медь, Cu | 112.29 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 12% | 891 г |
| Молибден, Mo | 1.651 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.6% | 4240 г |
| Никель, Ni | 6.881 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.161 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 34161 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.23 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 76482 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.1042 мг | 12 мг | 0.9% | 1% | 11516 г |
| Цирконий, Zr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.654 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.264 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье абрикосовое с яблоком составляет 93,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 93.6 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 21.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 73.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ АБРИКОСОВОЕ С ЯБЛОКОМ
Варенье абрикосовое с яблоком богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,5 %, бэта-каротином - 13,5 %, кобальтом - 13,4 %, медью - 11,2 %
Чем полезен Варенье абрикосовое с яблоком
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Смузи с авокадо
- Шаурма от Шева
- Омурайсу
- Кекс творожный нежность
- Макароны Bottega del Sole
- Печеночные оладьи
- ПП вафли
- Салат из свёклы
- Льняные хлебцы
- Карчек запечённый в фольге pl
- Яйцо вареное
- Шмузи
- Рис Басмати (Агро-Альянс) отварной
- Кексы
- Котлетки
- Солянка
- Суп гороховый
- Смесь сметаны и творожного сыра
- Мини бургеры с мясом краба
- Кекс рикотта с яблоками
- Кабачки запеченные
- 220 кКал - Сардины ( Иваси ) в масле - Консервы
- Йогурт актимель
- Салат Весенний (редис, яйцо)
- Ликёр десертный «Ягермайстер»
- Чай восстанавливающий
- Сырники с абрикосовой начинкой
- Лапша куриная
- Сосиски из индейки из светофора
- Грибы шампиньоны
- Хлеб чёрный бородинский из магнита
- Щавелевый суп
- Салат Московский
- Котлеты из индейки с морковью
- Цезарь
- Торт сметанный
- Котлеты с капустой
- Snaqwell вафля Chocolate&Hazelnuts Snaq Fabriq
- Салат с тунцом
- Печенье-вафли
- Шоколад молочный 85 грамм
- Карпачо из курицы
- Тефтели апрель
- Яичница перепелиная 22,04,23
- Запеканка с тыквой
- Мука из овсяных отрубей
- Чука
- Кофе с молоком новый 22,04,23
- Блины из овсяной отрубной муки на молоке 1,5
- Говядина
- Йодированная соль
- пломбир гранат - малина
- лимонад слива
- Творожок персик -абрикос
- Frozen yugurt
- Чили кон карне
- Суп на бульоне яичный апрель 23
- Хлеб целебный с цикорием
- Хлебцы 5 злаков
- Хлеб пирер
- Гречишный хлеб
- Овсянопирог
- Ленивые вареники
- Маслины черные
- ростки люцерны
- Кефирная
- Фасоль с фаршем и сырно-томатным соусом
- Персик консервированный в своём соку
- Вафли ржаные
- Гуляш из говядины с луком и сельдереем
- Печенье ванильное без глютена
- Hoisin duck steamed buns
- Mini pains au chocolat Waitrose
- Шоколад Украли сахар темный с малиновыми криспами
- Салат с сайрой
- Свинина с грибами и картошкой
- Шведский хлеб
- Протеиновый коктейль
- Чипсы сырные "Пир"
- Попкорн карамельный
- Кетчуп
- Запеканка творожная
- Крекеры Сезам
- Котлеты рыбные мои
- Омлет
- Рис с овощами
- Кабачковые оладьи
- Колбаса "Киевская"
- Коровка
- Конфеты волжские просторы
- Творожная запеканка с зеленью 2304
- Палтус приспущенный с брокколи
- Помидоры с сыром и чесноком
- Цезарь с курицей и креветками
- Панкейки протеиновые
- Хлеб гречка
- Апероль шприц
- каша гречневая на молоке
- Сыр "Российский"
- Запеканка со свининой
Метки: Как приготовить Варенье абрикосовое с яблоком, калорийность 93,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье абрикосовое с яблоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
