Войти

Рецепт Пицца куриная на тартилья, 4 пиццы по 5 кусочков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца куриная на тартилья, 4 пиццы по 5 кусочков

Фарш куриный с подсолнечником, п/ф 0,5кг 80 г
Лук репчатый 10 г
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 95 г
Вода водопроводная питьевая 25 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 220 г
Творог обезжиренный 0,5% 80 г
Сметана 15% жирности (Запекание) 100 г
Аджика 60 г
Рагу овощное по 1-226 35 г
Лук зеленый (перо) (Запекание) 8 г
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Наггетсы в панировке (ВкусВилл п/ф) 180 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца куриная на тартилья, 4 пиццы по 5 кусочков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 184.8 ккал 1684 ккал 11% 6% 911 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 8.9% 608 г
Жиры 10.6 г 56 г 18.9% 10.2% 528 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 2.3% 2380 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.1% 5000 г
Вода 63.5 г 2273 г 2.8% 1.5% 3580 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 175.4 мкг 900 мкг 19.5% 10.6% 513 г
Ретинол 0.146 мг ~
бета Каротин 0.179 мг 5 мг 3.6% 1.9% 2793 г
Лютеин + Зеаксантин 2.912 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 3.6% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.165 мг 1.8 мг 9.2% 5% 1091 г
Витамин В4, холин 42.18 мг 500 мг 8.4% 4.5% 1185 г
Витамин В5, пантотеновая 0.497 мг 5 мг 9.9% 5.4% 1006 г
Витамин В6, пиридоксин 0.184 мг 2 мг 9.2% 5% 1087 г
Витамин В9, фолаты 18.297 мкг 400 мкг 4.6% 2.5% 2186 г
Витамин В12, кобаламин 0.542 мкг 3 мкг 18.1% 9.8% 554 г
Витамин C, аскорбиновая 3.37 мг 90 мг 3.7% 2% 2671 г
Витамин D, кальциферол 0.366 мкг 10 мкг 3.7% 2% 2732 г
Витамин D3, холекальциферол 0.003 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.574 мг 15 мг 3.8% 2.1% 2613 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.025 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 2.663 мкг 50 мкг 5.3% 2.9% 1878 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 1.2% 4444 г
Витамин РР, НЭ 3.5051 мг 20 мг 17.5% 9.5% 571 г
Ниацин 1.448 мг ~
Бетаин 0.469 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 168.63 мг 2500 мг 6.7% 3.6% 1483 г
Кальций, Ca 229.79 мг 1000 мг 23% 12.4% 435 г
Кремний, Si 0.813 мг 30 мг 2.7% 1.5% 3690 г
Магний, Mg 29.93 мг 400 мг 7.5% 4.1% 1336 г
Натрий, Na 514.15 мг 1300 мг 39.6% 21.4% 253 г
Сера, S 125.67 мг 1000 мг 12.6% 6.8% 796 г
Фосфор, P 195.1 мг 800 мг 24.4% 13.2% 410 г
Хлор, Cl 734.08 мг 2300 мг 31.9% 17.3% 313 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.8 мкг ~
Бор, B 23 мкг ~
Ванадий, V 6.4 мкг ~
Железо, Fe 1.132 мг 18 мг 6.3% 3.4% 1590 г
Йод, I 3.44 мкг 150 мкг 2.3% 1.2% 4360 г
Кобальт, Co 2.826 мкг 10 мкг 28.3% 15.3% 354 г
Литий, Li 2.54 мкг ~
Марганец, Mn 0.1685 мг 2 мг 8.4% 4.5% 1187 г
Медь, Cu 82.46 мкг 1000 мкг 8.2% 4.4% 1213 г
Молибден, Mo 5.246 мкг 70 мкг 7.5% 4.1% 1334 г
Никель, Ni 1.755 мкг ~
Олово, Sn 1.9 мкг ~
Рубидий, Rb 27.8 мкг ~
Селен, Se 11.537 мкг 55 мкг 21% 11.4% 477 г
Стронций, Sr 2.65 мкг ~
Фтор, F 30.34 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 13184 г
Хром, Cr 3.98 мкг 50 мкг 8% 4.3% 1256 г
Цинк, Zn 1.2945 мг 12 мг 10.8% 5.8% 927 г
Цирконий, Zr 0.41 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.935 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Лактоза 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.285 г ~
Аргинин* 0.551 г ~
Валин 0.697 г ~
Гистидин* 0.561 г ~
Изолейцин 0.502 г ~
Лейцин 0.934 г ~
Лизин 0.86 г ~
Метионин 0.259 г ~
Метионин + Цистеин 0.326 г ~
Треонин 0.469 г ~
Триптофан 0.226 г ~
Фенилаланин 0.546 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.927 г ~
Заменимые аминокислоты 3.671 г ~
Аланин 0.421 г ~
Аспарагиновая кислота 0.782 г ~
Гидроксипролин 0.023 г ~
Глицин 0.304 г ~
Глутаминовая кислота 1.964 г ~
Пролин 0.863 г ~
Серин 0.551 г ~
Тирозин 0.532 г ~
Цистеин 0.137 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 6.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 65.12 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.187 мг ~
бета Ситостерол 0.128 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.022 г ~
8:0 Каприловая 0.086 г ~
10:0 Каприновая 0.277 г ~
12:0 Лауриновая 0.256 г ~
14:0 Миристиновая 0.541 г ~
15:0 Пентадекановая 0.065 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.701 г ~
17:0 Маргариновая 0.044 г ~
18:0 Стеариновая 0.862 г ~
20:0 Арахиновая 0.045 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.978 г min 16.8 г 17.7% 9.6%
14:1 Миристолеиновая 0.087 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.185 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.094 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.072 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.605 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.452 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.031 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.004 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Пицца куриная на тартилья, 4 пиццы по 5 кусочков составляет 184,8 кКал.

  • Порция = 50 гр (92.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 184.8 кКал -%
Белки 12.5 г -%
Жиры 10.6 г -%
Углеводы 9.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 63.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА КУРИНАЯ НА ТАРТИЛЬЯ, 4 ПИЦЦЫ ПО 5 КУСОЧКОВ

Пицца куриная на тартилья, 4 пиццы по 5 кусочков богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,5 %, витамином B12 - 18,1 %, витамином PP - 17,5 %, кальцием - 23 %, фосфором - 24,4 %, хлором - 31,9 %, кобальтом - 28,3 %, селеном - 21 %

Чем полезен Пицца куриная на тартилья, 4 пиццы по 5 кусочков

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца куриная на тартилья, 4 пиццы по 5 кусочков, калорийность 184,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца куриная на тартилья, 4 пиццы по 5 кусочков, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 86%
Танюра
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
Витамины и минералы: 86%
Новые рецепты
Овсяный кекс с ягодами
Автор SF, рост 163
179.4
9.3
5.6
21.8
0
1 2
Вафли кабачковые
Автор Алла
107.7
6
3.2
12.2
8
4 2
Сливочно-сырный суп с брокколи и грибами
Автор Татьяна
73.1
4.5
4
4.5
6
1 0
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
10 206
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
8 71
Dmitry Bat
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
13 60