Рецепт Кулич на Пасху 2023.04.15 Михаил Веган. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кулич на Пасху 2023.04.15 Михаил Веган

Банан (Запекание)	240 г
Сахар песок	300 г
Рисовая мука, белая	250 г
Кукурузная мука	250 г
Соевое молоко, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D	500 г
Цукаты	200 г
Яблочное пюре	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кулич на Пасху 2023.04.15 Михаил Веган".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	223.8 ккал	1684 ккал	13.3%	5.9%	752 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	1.7%	2714 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.4%	11200 г
Углеводы	51.3 г	219 г	23.4%	10.5%	427 г
Углеводы (общие)	21.4 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.4%	1333 г
Вода	43.9 г	2273 г	1.9%	0.8%	5178 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	24.1 мкг	900 мкг	2.7%	1.2%	3734 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.044 мг	5 мг	0.9%	0.4%	11364 г
бета Криптоксантин	0.553 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.217 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%	2.3%	1923 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	1.9%	2368 г
Витамин В4, холин	8.32 мг	500 мг	1.7%	0.8%	6010 г
Витамин В5, пантотеновая	0.171 мг	5 мг	3.4%	1.5%	2924 г
Витамин В6, пиридоксин	0.129 мг	2 мг	6.5%	2.9%	1550 г
Витамин В9, фолаты	7.274 мкг	400 мкг	1.8%	0.8%	5499 г
Витамин В12, кобаламин	0.064 мкг	3 мкг	2.1%	0.9%	4688 г
Витамин B12, добавленный	0.064 мкг	~
Витамин C, аскорбиновая	0.66 мг	90 мг	0.7%	0.3%	13636 г
Витамин D, кальциферол	0.277 мкг	10 мкг	2.8%	1.3%	3610 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.277 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.188 мг	15 мг	1.3%	0.6%	7979 г
Витамин Н, биотин	0.488 мкг	50 мкг	1%	0.4%	10246 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.3%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.9993 мг	20 мг	5%	2.2%	2001 г
Ниацин	0.346 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	116.12 мг	2500 мг	4.6%	2.1%	2153 г
Кальций, Ca	40.74 мг	1000 мг	4.1%	1.8%	2455 г
Кремний, Si	8.79 мг	30 мг	29.3%	13.1%	341 г
Магний, Mg	17.63 мг	400 мг	4.4%	2%	2269 г
Натрий, Na	31.48 мг	1300 мг	2.4%	1.1%	4130 г
Сера, S	26.6 мг	1000 мг	2.7%	1.2%	3759 г
Фосфор, P	57.8 мг	800 мг	7.2%	3.2%	1384 г
Хлор, Cl	5.55 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	41441 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	2.1 мкг	~
Бор, B	42.5 мкг	~
Ванадий, V	0.24 мкг	~
Железо, Fe	0.763 мг	18 мг	4.2%	1.9%	2359 г
Кобальт, Co	0.018 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	55556 г
Литий, Li	0.377 мкг	~
Марганец, Mn	0.2331 мг	2 мг	11.7%	5.2%	858 г
Медь, Cu	75.6 мкг	1000 мкг	7.6%	3.4%	1323 г
Молибден, Mo	0.308 мкг	70 мкг	0.4%	0.2%	22727 г
Никель, Ni	0.457 мкг	~
Рубидий, Rb	7.2 мкг	~
Селен, Se	4.221 мкг	55 мкг	7.7%	3.4%	1303 г
Стронций, Sr	0.15 мкг	~
Фтор, F	0.25 мкг	4000 мкг			1600000 г
Хром, Cr	0.02 мкг	50 мкг			250000 г
Цинк, Zn	0.253 мг	12 мг	2.1%	0.9%	4743 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.031 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	30.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.071 г	~
Валин	0.048 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.034 г	~
Лейцин	0.067 г	~
Лизин	0.029 г	~
Метионин	0.02 г	~
Треонин	0.029 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.044 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.046 г	~
Аспарагиновая кислота	0.076 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.152 г	~
Пролин	0.038 г	~
Серин	0.043 г	~
Тирозин	0.043 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.9%
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.049 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.062 г	min 16.8 г	0.4%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.061 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.065 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.054 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~

Энергетическая ценность Кулич на Пасху 2023.04.15 Михаил Веган составляет 223,8 кКал.

Порция = 362 гр (810.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	223.8 кКал	-%
	Белки	2.8 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	51.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	43.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУЛИЧ НА ПАСХУ 2023.04.15 МИХАИЛ ВЕГАН

Кулич на Пасху 2023.04.15 Михаил Веган богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 29,3 %, марганцем - 11,7 %

Чем полезен Кулич на Пасху 2023.04.15 Михаил Веган

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кулич на Пасху 2023.04.15 Михаил Веган, калорийность 223,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кулич на Пасху 2023.04.15 Михаил Веган, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Марина

2024-11-12

Калорийность: 1241 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью

Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем

Автор Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе