Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желудок куриный | 100 г |
Вода | 700 г |
Морковь | 30 г |
Лук репчатый | 30 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
Картофель | 50 г |
Творожный Сыр Сливочный [Альметте] | 50 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Желудочки хорошо промываем и очищаем. Доводим до кипения и варим на небольшом огне до готовности 1-1.5 часа. Регулярно помешиая и убирая пенку. Как только желудочки будут гото- вы, достаем и,как остынут, измельчаем. Бульон можно использовать от желудочков, процедив через марлю, а можно сварить овощ- ной бульон из лука и моркови. Варим до тех пор, пока лук не станет разваливаться, это значит, бу- льон уже готов. Лук и морковку измельчаем и обжариваем их на топлёном масле и добавляем измельченные куриные желудочки. Солим, перчим по вкусу и готовим минут 5. Картофель режемнебольшими кубикам. Заки- дываем в суп и варим буквально минут пять, сле- дом добавляем обжаренные с луком и морковью желудочки. Желудочки добавляем по весу,остав- шуюся чась оставляем для салата. В самом конце для нежного сливочного вкуса я рекомендую добавить сливочный сыр. Добавя- ем любимые приправы и можно сказать, суп го- тов.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 11.6% | 1949 г |
Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 14.5% | 1556 г |
Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.3% | 9955 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2545 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 99.4 мкг | 900 мкг | 11% | 25% | 905 г |
Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 24.8% | 921 г |
Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.2% | 4286 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.9% | 3830 г |
Витамин В4, холин | 1.63 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 30675 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 6.1% | 3759 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 6.8% | 3390 г |
Витамин В9, фолаты | 1.985 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 20151 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 13.9% | 1648 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 6.8% | 3309 г |
Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 16484 г |
Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.4612 мг | 20 мг | 7.3% | 16.6% | 1369 г |
Ниацин | 0.629 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 104.06 мг | 2500 мг | 4.2% | 9.5% | 2402 г |
Кальций, Ca | 11.26 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.5% | 8881 г |
Кремний, Si | 5.075 мг | 30 мг | 16.9% | 38.4% | 591 г |
Магний, Mg | 7.7 мг | 400 мг | 1.9% | 4.3% | 5195 г |
Натрий, Na | 130.49 мг | 1300 мг | 10% | 22.7% | 996 г |
Сера, S | 33.57 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.7% | 2979 г |
Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 7.3% | 3113 г |
Хлор, Cl | 187.91 мг | 2300 мг | 8.2% | 18.6% | 1224 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 96.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 15.55 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.101 мг | 18 мг | 6.1% | 13.9% | 1635 г |
Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 20548 г |
Кобальт, Co | 1.925 мкг | 10 мкг | 19.3% | 43.9% | 519 г |
Литий, Li | 6.015 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0419 мг | 2 мг | 2.1% | 4.8% | 4773 г |
Медь, Cu | 32.75 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 7.5% | 3053 г |
Молибден, Mo | 4.537 мкг | 70 мкг | 6.5% | 14.8% | 1543 г |
Никель, Ni | 0.776 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 59.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.861 мкг | 55 мкг | 7% | 15.9% | 1425 г |
Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 110.59 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 6.4% | 3617 г |
Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 11.1% | 2033 г |
Цинк, Zn | 0.5932 мг | 12 мг | 4.9% | 11.1% | 2023 г |
Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.133 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
Валин | 0.163 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
Лейцин | 0.279 г | ~ | |||
Лизин | 0.175 г | ~ | |||
Метионин | 0.061 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
Треонин | 0.121 г | ~ | |||
Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
Аланин | 0.236 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.324 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.063 г | ~ | |||
Глицин | 0.309 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.581 г | ~ | |||
Пролин | 0.193 г | ~ | |||
Серин | 0.099 г | ~ | |||
Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 37.09 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.02 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.52 г | min 16.8 г | 3.1% | 7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из куриных желудков. составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 44 кКал | -% | |
Белки | 3.9 г | -% | |
Жиры | 3.6 г | -% | |
Углеводы | 2.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 89.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|