Рецепт Начинка для краффина - изюм и цукаты 07.04.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Начинка для краффина - изюм и цукаты 07.04.23

Изюм, золотистый, без косточек 160 г
Цукаты Ананас и Папайя [Mixbar] 150 г
Вода 73 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Начинка для краффина - изюм и цукаты 07.04.23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 266.7 ккал 1684 ккал 15.8% 5.9% 631 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 0.7% 5429 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 67.3 г 219 г 30.7% 11.5% 325 г
Углеводы (общие) 33.4 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.4% 1111 г
Вода 28.8 г 2273 г 1.3% 0.5% 7892 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.6% 2250 г
Витамин В4, холин 4.64 мг 500 мг 0.9% 0.3% 10776 г
Витамин В6, пиридоксин 0.135 мг 2 мг 6.8% 2.5% 1481 г
Витамин В9, фолаты 1.253 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 31923 г
Витамин C, аскорбиновая 1.34 мг 90 мг 1.5% 0.6% 6716 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.5% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.4771 мг 20 мг 2.4% 0.9% 4192 г
Макроэлементы
Калий, K 311.64 мг 2500 мг 12.5% 4.7% 802 г
Кальций, Ca 27.59 мг 1000 мг 2.8% 1% 3625 г
Магний, Mg 14.81 мг 400 мг 3.7% 1.4% 2701 г
Натрий, Na 10.2 мг 1300 мг 0.8% 0.3% 12745 г
Сера, S 13.89 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 7199 г
Фосфор, P 42.2 мг 800 мг 5.3% 2% 1896 г
Хлор, Cl 0.27 мг 2300 мг 851852 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.41 мг 18 мг 2.3% 0.9% 4390 г
Марганец, Mn 0.0947 мг 2 мг 4.7% 1.8% 2112 г
Медь, Cu 95.36 мкг 1000 мкг 9.5% 3.6% 1049 г
Молибден, Mo 0.305 мкг 70 мкг 0.4% 0.1% 22951 г
Селен, Se 0.292 мкг 55 мкг 0.5% 0.2% 18836 г
Фтор, F 19.06 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20986 г
Цинк, Zn 0.1546 мг 12 мг 1.3% 0.5% 7762 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 27.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 12.9 г ~
Фруктоза 14.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.016 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.016 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~

Энергетическая ценность Начинка для краффина - изюм и цукаты 07.04.23 составляет 266,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 266.7 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 67.3 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 28.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАЧИНКА ДЛЯ КРАФФИНА - ИЗЮМ И ЦУКАТЫ 07.04.23

Начинка для краффина - изюм и цукаты 07.04.23 богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12,5 %

Чем полезен Начинка для краффина - изюм и цукаты 07.04.23

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Начинка для краффина - изюм и цукаты 07.04.23, калорийность 266,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка для краффина - изюм и цукаты 07.04.23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги